===
Jennie: I dagens avsnitt så får du träffa Sandra Lundgren som är grundare av Starkare hälsa. Sandra hjälper människor som har fastnat i långvarig stress och utmattning. De som kanske har vilat, anpassat sig, testat allting, men där kroppen ändå inte kommer tillbaka. Och Sandra vet exakt hur det här känns. Hon var själv sjukskriven i fem år.
Hon har testat specialistkliniker, arbetsterapeut, fysioterapi, kosttillskott, arbetsträning om och om igen utan att det höll. Sjukersättning började också diskuterades och den här vändningen kom för henne när hon började studera neuroplasticitet och hur hjärnan, nervsystemet och hur kroppen hänger ihop.
Och det här blev grunden till hennes program Starkare än stressen. Och det ska vi så klart prata om i dag och hennes kunskap kring allt det här och hur man kan tänka på det här mindsetmässigt och stressa mindre och så. Men Sandra är också kund i Lönsam onlinekurs och i höstas så gjorde hon sin fjärde lansering av sitt program.
Den första med hjälp av Blueprintet i Lönsam onlinekurs. Hon höll sitt första webinar någonsin, hon dubblade antalet kunder till trettio stycken. Hon sålde för över tvåhundratusen kronor och hon lade ungefär femtonhundra kronor på annonser. Eh, så det här tycker jag är ett avsnitt om vad som faktiskt händer när man börja bygga ett system som hon nu också kan återanvända.
Då kör vi i gång.
Halloj Sandra och varmt, varmt välkommen till Digitala Entreprenher-podden. Vad härligt att ha dig här!
Sandra: Ja men hej, väldigt roligt att vara här måste jag säga. Otroligt kul.
Jennie: Ja men jag tänker att vi hoppar väl in i det här på en gång för jag har ju lite mer koll på dig. Men kan inte du för dem som inte vet vem du är berätta om dig, eh, Starkare Hälsa, vad du gör och vem du hjälper, men också kanske lite om du kan dela med dig av varför du gör just det som du gör.
Sandra: Ja men absolut, ja men det ska jag göra. Ska jag försöka, göra ett gott försök. Ja men Sandra Lundgren heter jag och driver ju Starkare Hälsa sen, ja men nu är det faktiskt ett drygt år tillbaka. Och lite kul för på onsdag nu denna veckan så är det exakt ett år sedan som jag startade mitt första pilotprogram i Starkare än stressen.
Grattis bara får jag säga. Ja, väldigt roligt, väldigt kul. Så det är såhär årsdag snart. Men varför jag gör det jag gör? Alltså det är ju egentligen för att jag, alltså jag har alltid varit en väldigt driven person, alltid varit väldigt ambitiös, liten entreprenörssjäl tror jag, alltid... Gått för liksom vill jag så kan jag.
Det har liksom varit ett mantra i mitt liv, hela mitt liv. Men någonstans när jag hade jobbat väldigt hårt i flera år så började hälsan svaja lite. Och då fick jag byta jobb för att försöka rädda upp situationen. Men i en topp på det jobbet 2020 så kraschade jag rätt rejält i en, i ett utmattningssyndrom och fick diagnosen då utmattningssyndrom och blev jätte, jätte, jättedålig.
En månad senare så fick jag också covid och jag, alltså jag var så dålig. Och jag har liksom alltid, ja men verkligen levt efter vill jag så kan jag. Men det spelade ingen roll hur mycket jag ville så gick det inte. Alltså jag var totalt utslagen. Låg på soffan minns jag och visste inte hur jag skulle orka dra nästa andetag.
Så illa var det den första vintern. Och sen så hade jag en resa i flera år i den traditionella vården i Sverige. Jag fick ganska mycket hjälp faktiskt. Så det är jag ändå väldigt tacksam för. Jag fick ju först hjälp på vårdcentralen. Sen fick jag, blev jag remitterad till specialistklinik i Göteborg och var där.
Men problemet var att när de tre år senare konstaterade att vi kan inte hjälpa dig mer Sandra och jag blev utskriven, så var jag fortfarande nästan lika dålig. Lite bättre kanske än den där absolut första vintern. Men jag kunde fortfarande inte jobba. Jag kunde inte liksom fungera hemma med barn och familj.
Och min man fick ju liksom dra det tyngsta lasset här hemma. Så det var, det var riktigt tungt faktiskt var det. Men då kände jag att okej, jag måste sätta mig i förarsätet här på något, på något vis. Jag måste göra, jag måste göra mig själv frisk. Vart kan jag hitta verktygen? Och så hittade jag något som hette neuroplasticitetsträning.
Fanns i USA vid det här laget. Det kanske fanns i Sverige, men inte vad jag vet. Det var i alla fall inte särskilt utbrett. Så jag sökte mig dit och började träna neuroplastisk hjärnträning och blev sakta bättre. Alltså det var helt magiskt faktiskt. Alltså det var, man fattar knappt vad det var man gjorde i början.
Jag hade lite svårt att få grepp om hur ska det här egentligen funka, men det gjorde det. Så den första julen, ungefär tre månader efter att jag hade börjat med den här hjärnträningen, så insåg jag att jag orkade vara med mycket mer. Jag var med och klädde julgranen för första gången på flera år. Innan hade jag ju liksom bara suttit och tittat på för jag orkade inte vara med och aktivt klä granen liksom.
Vi spelade musik och dansade till någon fånig jullåt. Hade jag inte heller gjort innan för jag orkade inte ha ljud liksom. Alla fick alltid, TV:n var alltid på lägsta nivå och radion fick vi aldrig på. Det var ingen som spelade musik hemma, men plötsligt så började det här funka igen och det var så magiskt.
Så där någonstans så föddes ju idén om att min entreprenörssjäl ville ju, det här måste ut i Sverige. Det här måste få komma ut på den svenska marknaden också. Det tog ju ytterligare ett och ett halvt år kanske innan jag var så pass att jag kände att ja men nu, nu kastar jag allt vad försiktighet heter och åt skogen och köper det här.
Och så startade jag Starkare hälsa och byggde då mitt onlineprogram som heter Starkare än stressen just för att Vill att det är dit man ska komma. Man ska liksom känna att man blir starkare än stressen.
Jennie: Mm. Är det det som är huvudfokuset i ditt företag i dag eller gör du andra saker också? Jag tänker mer än ett program har du en till en eller hur, hur ser det ut som du jobbar med i dag?
Sandra: Ja, men precis. Nej men jag, jag har ju mitt program som bas. Äh det är ju det som jag har byggt upp och det är ju ett program i neuroplasticitetsträning och nervsystemsreglering. Så det är liksom många olika pusselbitar som jag har satt ihop till en helhet. Äh och i det programmet så coachar jag antingen i grupp eller individuellt.
Så det är så det ser ut och jag har fått förfrågningar om coaching i övrigt, men har faktiskt valt att säga nej till det för att jag känner att den här, jag vill att man kommer in och har den här, man får med sig den basen. Så jag brukar säga att det är mycket bättre att istället för att någon sitter och vi sitter och pratar och jag sitter och berättar, så titta på programmet och så coachar jag utifrån det.
Så får man en mycket bättre helhet.
Jennie: Ja men så känner jag också när det kommer till en till en-coachning enbart. Jag håller med, det är så mycket annat man vill skicka med också som man får med via videos eller inspel där man inte behöver sitta och upprepa samma sak. Så jag köper det och jag tänker just det här neuroplasticitetsträning.
Var det så du sa?
Sandra: Ja, neuroplasticitetsträning eller neuroplastisk hjärnträning kan man också säga.
Jennie: Ja, jag ska inte upprepa det ordet för jag tror inte det blir vackert om jag tar det en gång till. Men bara kort, kan du inte beskriva vad, vad innebär det här så att man förstår det innan jag tänker vi pratar vidare om programmet och sådär?
Sandra: Ja men absolut. Alltså, neuroplasticitetsträning, det handlar egentligen om att vi kan bygga om på hjärnkontoret. Och ska man liksom relatera då till de symptomen som jag levde med som var liksom den här extremt svåra tröttheten. Jag hade yrsel, jag hade ljud- och ljuskänslighet, jag hade belastningskänslighet.
Jag hade liksom min kropp la, den liksom la ner, säkringen gick så fort jag försökte göra något mer. Och det som hände då, det är egentligen att vi har liksom som ett säkerhetssystem på hjärnkontoret. Lite som om man har ett säkerhetssystem i huset med brandlarm och tjuvlarm och allt det här. Och det ska ju, det ska ju larma vid normal stress liksom.
Om du lägger handen på en varm platta så vill vi ju att stressystemet går i gång och att du liksom sätter dig i säkerhet. Det är så det systemet funkar. Men om det blir liksom dysreglerat, om det skulle bli en obalans i det här, vilket det kan bli då när man som jag har stressat i många, många, många år.
Eller om man har med sig traumatiska upplevelser eller det kan vara många olika ingångar till att det skapas den här obalansen och dysregleringen i nervsystemet Då, då hamnar det liksom på en så djup nivå på något vis. Jag brukar säga att det hamnar i ens undermedvetna, men det är ju en förenkling såklart.
Men vi kan liksom inte med våran vilja då längre såhär bara: "Nej, men nu så, det här är inte farligt längre. Jag kan jobba, jag har inte, det är inte stressigt. Jag kan göra det här, jag kan ut och springa, det är inte farligt." Men kroppen reagerar fortfarande som att det vore livsfarligt och stänger ner igen.
Och det vi gör då med neuroplasticitetsträning, det är att vi vill bygga in trygghet i systemet igen från grunden, liksom underifrån och upp. Vi vill bygga in en styrka och stabilitet och motståndskraft igen på djupet. Eh, så att, ja alltså, vi balanserar upp det här säkerhetssystemet igen. Kopplar om, kopplar om lite på hjärnkontoret.
En extrem förenkling så klart, men ja, det är lite dit vi vill komma i alla fall.
Jennie: Då
Sandra: är det som du säger
Jennie: om man har, ja och kanske att man har, som du säger, varit äh haft, varit utbränd eller att man har varit med om traumatiska saker tidigare också. Det är inte bara kanske för en typ av person tänker jag.
Sandra: Nej, absolut inte. Absolut inte. Det är ju många med många olika historier med sig i bagaget som kommer till mig äh och som blir hjälpta. Äh den vanligaste är ju de som har levt med utmattning i någon form under en längre tid. Och jag brukar säga att det, alltså det är väldigt viktigt att jag jobbar inte med medicinsk behandling eller rehabilitering på något sätt, utan det är ju jätteviktigt att man har liksom blivit utredd och fått all hjälp via vård och allt det här innan man kommer till mig.
För då kan vi börja titta på det ur ett neuroplastiskt perspektiv liksom.
Jennie: Mm. Ja men vad spännande. Tack för att du delar med dig. Det är jätteintressant att höra liksom varför man hamnar där man hamnar och varför man gör det man gör. Och även om det liksom är en jättetråkig historia bakom så är det ändå på något sätt också det som har tagit dig dit du är i dag och det du gör och det du hjälper andra med.
Så att tack för att du delar med dig av det.
Sandra: Ja men absolut, så gärna. Jag vill ju hjälpa andra. Alltså jag tänker att min historia kan, den har ju potential att hjälpa andra. Det var ju så jag hittade hit. Någon som hade varit jättesjuk jättelänge, inte hittat hjälp någon annanstans. Sista hoppet liksom på något vis och provat detta.
Det var ju så jag hittade hit och då känner jag att om min historia kan hjälpa andra så vill jag gärna dela med mig av den. Så att det gör jag så gärna.
Jennie: Ja men vad fint. Och jag tänker såhär, du och jag träffades ju via Lönsam Onlinekurs kan man väl säga, där du gick med när du hade lanserat ditt program Starkare än stressen tror jag tre gånger innan.
Kan du inte, du berättade lite, men kan du inte berätta lite mer om själva programmet? Kanske lite hur du har sålt det innan för som jag förstod också har du ju inte haft webbinarielanseringar på det sättet och kanske lite om hur många deltagare och så du har haft innan så att man liksom får en liten bild där.
Sandra: Mm, absolut. Nu var det många frågor. Vi får ta en i taget här.
Jennie: Kort om programmet först
Sandra: då. Ja precis. Jag menar alltså programmet är ett onlineprogram i nio delar där vi går in och tittar på liksom vad händer i hjärnan och nervsystemet När man fastnar i symtomland som jag brukar säga det. Och sen är det ju, alltså det är ju teoridelar och sen är det väldigt konkreta verktyg som vi sakta tittar på då.
Och eftersom de som kommer till mig oftast inte mår så bra, man kanske har mycket hjärndimma, man är väldigt trött, så jobbar vi väldigt, alltså långsamt. För någon som är frisk så hade det varit liksom ett extremt långsamt tempo. Men jag är ju mån om att försöka balansera att det ska funka för de som kommer till mig.
Så jag jobbar ju också över ganska lång tid. Eh, i början hade jag att vi jobbade ihop i fyra månader. Nu har jag den senaste gruppen som klev in så har jag försökt att stretcha på det lite. Så nu jobbar vi ihop i sex månader. Eh, men jag har ju också de som klev in hos mig i pilotgruppen. Jag har ju flera som fortfarande är kvar hos mig.
Så vi är verkligen så, har fortsatt att jobba över tid. Så att då, och då kombinerar jag ju programmet på plattformen teori, verktyg och sen coaching där vi ses en gång i veckan just nu. Det kommer glesas ut till varannan vecka lite längre fram.
Jennie: Ja, men vad spännande. Och jag tänker såhär, hur, hur har du sålt det innan?
När du sålde innan vi träffades som man säger. Hur har försäljningen gått till ungefär?
Sandra: Jag har skjutit från höften. Det har varit-
Jennie: Ärligt, du
Sandra: också? Ja, herregud, det har varit ett jäkla chansande. Nej men jag hade ingen aning om hur man gör. Alltså jag var såhär, jag vet att det är otroligt viktigt och jag kände ändå, för jag fick frågan förra hösten kommer jag ihåg, liksom hur känns det nu inför att börja sälja det här?
Jag bara det ska bli kul. Det ska bli roligt att få dela med mig av det här liksom. Samtidigt som man satt bara, hur ska man göra? Hur når man ut till folk? Men jag har ju jobbat via Instagram. Alltså det har nästan bara varit Instagram först. Ja, första var bara Instagram. Och jag nådde ut till tio tappra själar som vågade chansa på det här och kliva in i programmet.
Andra vändan var likadan. Det var också tio personer, bara Instagram. Inför min tredje omgång så var jag faktiskt såhär eftersom både första och andra, alltså det tog så otroligt mycket på krafterna. Det var så jobbigt, trots att jag ändå klev in i det och var ganska positiv och bara det ska bli kul, det känns bra, nu kör vi liksom, jag vill det här.
Så var det ändå en sådan himla anspänning för att jag visste ju inte. Gör jag det här på rätt sätt? Hur gör jag det bra? Når jag ut till folk? Alltså det kändes, det kändes lite som ett lotteri att folk hamnade hos mig överhuvudtaget. Så inför tredje lanseringen hade jag faktiskt bestämt mig för att inte göra det.
Jag bara orkar inte göra en till nu. Jag hade ju en tanke om att göra i maj då. Jag hade en i november, februari och så tänkte jag maj. Men jag var såhär, jag bara orkar inte. Det får vara, skiter i det här. Men sen så hörde lokaltidningen av sig och sa att vi vill gärna skriva en artikel om dig och ditt företag.
Och då var jag såhär, men då måste jag ju, då måste det ju få finnas någonting för de som är intresserade. Så då gick jag in med inställningen att juni, det blir en liten grupp. Det får bra vara några stycken. De som hoppar på, no pressure, jag gör precis som innan. Och det gick ändå ganska bra. Så då kom det in 15 personer, 16 tror jag men individuell också.
Så det blev ju fler än vad jag hade trott. Men i samma veva så investerade jag ju då i lönsam onlinekurs just för att jag kände att orkar inte ha det såhär, jag måste veta hur jag gör, hur jag liksom bygger upp en försäljning eller lansering. Jag visste inte ens att det hette lansering då. Så att jag kan vila i det på något vis.
För jag kan inte ha det såhär tre, fyra gånger om året.
Jennie: Nej, och jag vet att du har sagt det också i gruppen liksom att, eh, och till mig också att du vill ju ha det här återanvändbara sättet att jobba och inte lite hur gör jag nu då? Eller var det såhär? Och det förstår jag, det blir ju jättejobbigt i sig för det är ju mycket att bara sälja och driva ett företag också.
Så att det är bra om man inte gör det jobbigare ändå tycker jag.
Sandra: Absolut. Ja, nej men gud nej och jag, jag hade funderat egentligen hela våren om att jag måste ta in hjälp. Följt en del företagscoacher på nätet och sådär för jag gör väldigt sällan saker bara såhär liksom. Men sen så poppade din lönsamma online eller den här, vad heter den?
Onlinekursdagen upp och så var jag med och så kastade jag mig på köpknappen. Det bara kändes helt rätt.
Jennie: Jag var ärligt.
Sandra: Jag gör aldrig spontana beslut. Jag bara, jag ska vara med! Vad var det som gjorde att du
Jennie: vågade ta ett sådant spontant beslut då undrade jag?
Sandra: Ja, eller hur? Nej men det kändes bara rätt.
Alltså för någonstans alla de här individuella coacherna, eh, företagscoacherna som jag hade tittat på och funderat på innan de jobbade mycket med one on one. Och jag, jag tycker verkligen om konceptet med en, ett programplattform där man då kan liksom... Alltså eftersom jag själv bygger program på samma sätt som du ju bygger program så, så talar ju det till mig väldigt mycket.
Så jag kände verkligen att jag vill ha all Jennies kunskap, jag vill ha hennes liksom hjälp, men jag vet att när jag sitter i one on one så kommer kostnaden bli mycket större. Så tycker jag det kändes helt perfekt egentligen att börja med lönsam onlinekurs. Och jag vet att jag ställde frågan också i, till dig i chatten där under, under dagen att jag hade redan byggt mitt program.
Så jag behövde egentligen, eller så, jag har ju haft jättemycket nytta av den då, men just då kände jag inte att jag behöver hjälp med att bygga själva programmet. Jag behöver hjälp med liksom marknadsföring och sälj. Och så skrev du "Jajamän, det är klart att det är." Jag bara, det är klart att hon skriver det för hon vill ju sälja.
Men jag känner verkligen att, jag känner verkligen att det har hjälpt så otroligt mycket. Det har det, så mycket.
Jennie: Ja, och det, det är det som är det svåra ibland kan jag uppleva när man förklarar alla typer av program eller alla typer av saker att det, det är olika om någon kommer till dig och har en invändning eller frågor.
Och det där är ju precis samma sak för mig också i Lönsam Onlinekurs. Just att jag vet ju att oftast så sitter ju några av problemen om man får uttrycka det så i försäljningen eller möjligheterna sitter ju också i hur man har paketerat kursen eller hur den är upplagd eller allt det här och prissättning och det.
Så oftast är det ju verkligen hela metodiken egentligen som är det, det starka i det. Men jag förstår ju också tanken och det är ju sådana, sådana frågor som jag får med, eh, Lönsamma Onlinekurs också så klart. Men jag har ju, eh, gått in och hjälpt någon kanske som har sålt för sexhundratusen att göra en lansering för en komma en miljon istället.
Så att jag tror att det finns lite att plocka av allting faktiskt så. Otroligt
Sandra: mycket finns det kan jag säga.
Jennie: Verkligen, ja. Jag tänker du gjorde ju den här fjärde lanseringen med det här blueprintet eller vad man ska kalla det för då i Lönsam Onlinekurs. Och, eh, det var säkert mycket saker där i som ändå gjorde att du verkligen, du dubblar ju antalet kunder till trettio stycken i den och tvåhundrafemtiotusen i försäljning.
Det är ju fantastiskt. Alltså, så jäkla bra jobbat. Och jag tänker när man sitter och lyssnar på det här och så tänker man wow, jäklar, vilken grej, liksom att du jobb-- Fick så mycket mer sälj. Vad är det du tror som bidrog till det och som du kommer att fortsätta med och som vi tror att sådana som lyssnar också kan ta med sig av?
Sandra: Alltså jag för det första, alltså för det första när jag hade valt att satsa på dig och ditt program så infann sig det ett lugn hos mig. Det kändes så skönt att inte stå själv i det här och då hade jag inte ens börjat i programmet än. Och sen började jag beta av det här och det var så himla skönt att få det så tydligt.
Nu ska du göra det här, nu ska du göra det här, nu ska du göra det här. Så jag kände att mitt eget stressystem då kunde ju vila lite i att jag inte behövde tänka ut allting själv. Jag behövde inte fundera: Är det här en bra grej? Eller är det här en bra grej? Eller är det här en bra grej? Sen fick man ju så klart, eller det får ju alla göra.
Man får ju skapa sitt eget content i nyhetsbrev och allt det här. Men just att veta de olika stegen, det var så himla skönt. Och en stor förändring som jag gjorde som jag inte hade innan, det var ju nyhetsbrevet. Att jag började, för det lyfter du ju fram som att det är en plattform som vi äger liksom själva och vi når ut till våra, ja men de potentiella kunderna som ändå är mer intresserade.
Och Instagram är ju lite såhär, vad gör algoritmen? Det vet vi inte. Vi vet ju inte vilka som ser vad liksom. Men i nyhetsbrevet så kan jag ju verkligen nå de som är intresserade av det jag skriver på ett helt annat sätt. Så det var en stor förändring jag gjorde. Instagram jobbade jag ju fortfarande vidare med på samma sätt.
Men jag vågade vara lite mer, vill man säga, säljig? Alltså, det är såhär, kanske, alltså inte säljig på det sättet att man prackar på folk saker, utan mer såhär våga tala om flera gånger att det här finns, jag kan hjälpa dig. Det här är programmet. Alltså vågade säga det fler gånger än vad jag kanske hade gjort innan.
Och också hitta en känsla av att det inte är fult eller dåligt att göra det, utan att snarare såhär Nå ut, tala om att jag finns, att jag hjälper. Ja, och sen gjorde jag ju, ja det var nyhetsbrevet. Det var ju den här gratisresursen också. Den skapade jag ju i somras där. La jättemycket jobb på. Jisses så lång jobb jag la på den.
Kom, har kommit fram till i efterhand att jag kan trycka upp den till en liten minibok istället för att bara ha det som en gratis resurs tror jag. Och den gjorde att jag fick in väldigt mycket folk till mitt nyhetsbrev. Gjorde den. Så jag vet, alltså jag ska vara helt ärlig med att säga att jag vet inte exakt vad själva PDF-en, ehm, vart den landade ute hos folk mer än att de kom in till mig.
Fick ändå en första förståelse vill jag tro. Och sen gjorde jag ju webbinariet
Jennie: också.
Sandra: Och det hade jag inte gjort innan. Jag hade haft ett förinspelat webbinarium för jag tyckte det var så läskigt att stå framför kameran och prata live. Så det hade jag inte gjort innan. Så det gjorde jag ju också då.
Jennie: Ja, men jättespännande.
Och jag tänker, eh, den här med, som du sa, du testar ju webbinarier. Hur tycker du att det sättet att mer ha med i en lansering, om man får kalla det för det. Hur tycker du att det var att sälja på det sättet?
Sandra: Ja, det var intressant. Alltså, det är spännande för jag hade inte, alltså när jag hade haft webbinarier innan, dels hade jag förinspelat dem och dels hade jag inte, jag hade liksom ingen säljdel på det sättet i webbinariet som ju vi bygger upp i Lönsam onlinekurs.
Ehm, så jag tyckte det var väldigt skönt att få en blueprint över hur kan jag bygga webbinariet på rätt sätt. Och sen tyckte jag det var väldigt skönt att kunna stå i att våga också väldigt tydligt presentera mitt erbjudande. Vad är det faktiskt jag erbjuder? Vad är det faktiskt jag kan hjälpa människor med?
Och hur ser det ut? Det hade jag inte riktigt vågat stå i innan. Sen ska det sägas att det här med att hålla webbinarier är något jag behöver träna på tror jag. Jag var ju jättenervös. Det var säkert lite stelt. Jag tycker om att vara framför kameran. Tycker inte om att ha en PDF eller vad heter det?
PowerPoint. Gömma mig bakom det. Jag vet att många tycker att det är lite skönt, men jag tycker personligen att det blir lite stelt. Så att där kommer jag vrida lite på till nästa gång och blanda, mixa lite. Så.
Jennie: Jättebra.
Sandra: Work in progress. Ja, men det
Jennie: är toppen för det. Jo, och det är det ju verkligen. Det där är ju en konstig sälj, vad jag tänkte säga och göra det på ett bra sätt.
Sandra: Absolut.
Jennie: Jag, jag tänker på det här också med du fick också ganska många, inte bara att du byggde din e-postlista då. Eftersom du också la till den strategin så har du också femhundra anmälda till dina webbinarier. Och vad jag förstår så har du använt typ femtonhundra kronor i annonsering. Var det till lead magneten eller var det till webbinarierna?
Eller vart la du de pengarna?
Sandra: Alltså jag har för mig att det var mest till webbinarierna. Ehm, tror jag att det var typ ja en tusenlapp dit, kanske en femhundring till lead magneten. Eller pdfen då.
Jennie: Det är otroligt lite annonseringen då. Jag jobbar inte mest så. I början så använde inte jag annonsering heller för man kan ju bygga ett systematiskt sätt att sälja ändå utan det.
Men jag tänker, vart kom de webbinarieanmälningarna ifrån annars då? Kom de från din egen e-postlista som du nu hade fått via leadmagneten? Eller kom de via Instagram? Eller har du kunnat sett det?
Sandra: Ja, men jag har tittat lite och jag, först hade jag känslan av att nästan ingen kom via annonseringen, men när jag tittade faktiskt på det så var det ändå drygt trettio procent som kom via annonseringen.
Så att någonstans var väl rubriken tilltalande kanske, jag vet inte. Men sen är det ju via Instagram och mitt nyhetsbrev. Exakt fördelningen där, det vet jag faktiskt inte. Men jag hade, alltså, jag lyckades få virala inlägg på min gratis-pdf. Jag lyckades, jag vet inte exakt hur många, men det var liksom många tusen som hade visningar på det och det bara rasade in förfrågningar på att få ladda ner den här.
Så att det, jag vet inte, jag lyckades nog skriva en bra rubrik tror jag på Instagram. Ja, men du är
Jennie: duktig på det organiska menar jag i och med att du också har sålt så innan. Så det här blir ju som en förstärkning bara av det. För du hade väl inte haft Manychat och sånt förut heller då?
Sandra: Nej, nej, gud nej, och det var så skönt när man fick det på plats.
Alltså, det var så konstigt för innan hade jag ju skrivit, ja men kommentera någonting så skickade jag en länk. Jag satt ju och gjorde det manuellt. Alltså, ibland var det liksom hundra PM som jag skickade manuellt. Och sen när man väl fick Manychat på plats, det var så skönt. Jag bara: "Åh gud, ska jag bara sitta här och inte göra någonting?"
Jättekonstigt.
Jennie: Jag förstår det. Jag tänker, är det någonting i lanseringen som du ser som du tänker såhär, det där skulle jag kunna förbättra, det där kan jag skruva på till nästa gång, förutom att kanske bli ännu bättre på webbinarier också och sådär?
Sandra: Ja, absolut. Alltså jag, i och med att jag hade, när jag, när jag gick in i Lönsam onlinekurs så hade jag ju precis startat upp min grupp tre och hade individuell coaching också.
Så jag hade inte riktigt tid att sätta mig in i och verkligen sätta mig och jobba med det här. Alltså det är en ganska omfattande, ett omfattande program med otroligt mycket liksom Verktyg att jobba med. Så jag fick ju ganska snabbt bestämma mig för att om jag ska jobba med det, jag ska jobba med det, jag ska jobba med det.
Resten får vänta då till nästa lansering som jag nu har i inför januari. Så att jag, alltså som sagt, jag har inte riktigt tittat på, men dels så vill jag skriva en till PDF som är lite mer lättuggad för just den är ganska omfattande. Den är jättebra, men för någon som är liksom lever med hjärntrötthet och alltihopa så kanske man inte riktigt orkar ta till sig den.
Så den vill jag skruva på lite. Webinaret kommer jag använda igen, men kanske skruva lite på själva presentationsformen. Men sen känner jag att jag har jättemycket. Alltså jag har inte jobbat med bonusar överhuvudtaget. Du kallar något för upsells och downsells. Vet knappt vad det är än, men det är också något som jag känner att jag vill få in lite mer.
Så att jag ser fram emot att sätta mig med Lönsam onlinekurs igen inför nästa gång och få alltså ännu mer automatiserad slinga som man kan återanvända sen. Mm.
Jennie: Ja men spännande. Jag tänker en annan sak som vi har diskuterat lite också, som var en fråga i gruppen var ju det här med storlekar på kursgrupper.
Jag vet att du också har velat hålla grupperna mindre. Alla ska liksom synas och få hjälp. Samtidigt, nu sitter vi i samma saker som vi alla gör, att vi vill ge max hjälp, men samtidigt vill du också skala upp ditt företag och din försäljning. Och jag kommer ihåg om det var under lanseringen, så tror jag du frågade hur kan man på bästa sätt tänka om det blir fler kursdeltagare?
Och jag har för mig att jag såg att du hade skrivit att du hade tolv anmälda till kursen redan innan du skulle ha ditt första webbinarie. Så jag tänker lite såhär, hur tänker du kring det nu i efterhand och med kurs, liksom grupper och att öka antalet kunder?
Sandra: Ja, det är fortfarande en fråga som jag känner att jag brottas med och som jag tänker att jag kanske tar hjälp av dig och gruppen framåt.
För jag har inte riktigt landat i hur jag ska göra. Nu fick jag in då tjugosju stycken till den här gruppen. Då kände jag att det är för många att ha i en grupp. Så jag delar den på två. Så nu har jag två grupper som löper parallellt då. Och det tycker jag ändå funkar ganska så bra. Men återigen så är det fortfarande inte det här jätteskalbara.
Alltså till nästa hade jag ju velat liksom kanske komma över fyrtio om man nu får önska. Men hur ska jag göra då? Jag vet inte riktigt för att det är jätteviktigt för mig och det är en del i min marknadsföring också att jag ser individen. Väljer man ett gruppformat så får man så klart inte individuell coaching på det sättet.
Men det är ändå viktigt för mig i gruppen att se och lära känna individerna. Och jag vet ju också hur, alltså de kommer ju in till mig och är otroligt sårbara. Många har ju varit sjuka, alltså ett decennium. Jag har de som har varit sjuka närmare tjugo år och inte fått hjälp. Eh unga människor som knappt har passerat trettio, liksom, har varit hela sitt vuxna liv har de varit sjuka.
De är otroligt sårbara och jag upplever att Kombinationen, programmet, ta till sig det i sin egen takt, på sitt eget, i sin egen trygga hamn hemma. Men ändå ha liksom mig som lite bollplank. De som går i grupp har liksom ändå den här incheckningen då en gång i veckan med gruppen. Det är många som säger att det, bara det hjälper dem otroligt mycket.
Men hur ska jag göra för att skala upp? Jag vet inte riktigt. Om jag ska vara helt ärlig, jag har inte riktigt landat i det än hur jag gör. Men leker med tanken, nu har vi varje vecka, jag tänker att jag ska glesa ut till varannan vecka, optimera programmet lite så att det är ändå, det är vissa frågor som jag märker återkommer hela tiden som jag tar i live coaching.
Det kan jag ju väva in i programmet. Men sen är det vissa saker som jag känner att jag behöver ta på, på volley liksom och få bygga det här stödet. Men ja, jag vet inte riktigt Jenny, har du något bra tips där så får du komma med det vet du?
Jennie: Ja, men det ska jag göra. Jag får redan tankar när jag hör dig prata här nu.
Så att jag tänker att vi, vi löser det inne i Lönsamma land kurs så ska vi rätta till det där. Nej då, nej men jag tänker det där inte, det jag tänker att mycket sånt där också är ju i hur man själv tänker och att man också måste ibland vidga lite hur man tänker att man ger stöd. Och jag tänker bara saker som att kanske kunna också automatisera mer en gång i veckan.
Det skulle kunna vara AI-drivet, det skulle kunna bara vara automatiserat att man går ut och ställer en fråga och de bara får skatta sig själva eller någonting sånt också. Så att man får med det och sen så använda tiden med dig till verkligen det viktigaste för dig och din stöttning liksom. Men det bollar vi vidare så klart.
Så ska vi ta en lösning på det där. Jag var bara nyfiken utifrån, när jag satt där så tänkte jag, hur har hon tänkt kring det här? Har hon hittat någon lösning än?
Sandra: Nej men för jag känner det är ju en jätteviktig fråga för min vision med liksom att driva det här företaget och med programmet då. Och jag har ju mycket idéer om hur jag vill utveckla och sådär, men då måste det finnas utrymme för det.
Så att jag omfamnar ju verkligen den här principen som du ju bygger också att man ska kunna bygga sig en Frihet i sitt yrkesliv och inte byta tid mot tid på det sättet liksom som man traditionellt gör när man sitter i samtal.
Jennie: Ja, och då gäller det ju att se på och att våga utmana sig själv ibland också i vad, vad är verkligen det viktigaste att jag är med?
Vad kan gruppen göra för varandra till exempel? Och sen är det ju också kan jag tycka kopplat till en viss prissättningstanke också. Hur mycket tar jag? Hur mycket tid ger jag? Och om vi bara tittar på mycket sånt som jag jobbar med också i mitt bolag, hur mycket lönsamhet har jag verkligen i varenda program egentligen?
För det är ingen idé att jag sitter och säljer hundra stycken av något som jag knappt inte tjänar någonting på, även om det ger mig omsättning eller bara fyller min kalender. Så nej, men det är jättebra att tänka på det. Då tänker jag att vi löser det. Sänd det de vinklarna även för dem som, som lyssnar.
Prissättning, lönsamhet, titta på vad kostar det att leverera det här. Hur mycket tid ger jag egentligen till per kund om jag skulle slå ut på det liksom? Vad kostar verktygen som jag plattformar jag måste ha i det här programmet och se okej, vad kostar det egentligen så mycket som jag kan få en korrekt bild av en person?
Och lägger jag tio timmar på den i mitt fall, jag skulle ju helst inte vilja ta under tiotusen i timmen. Om jag satt en till en så går det ju inte. Men någon tusenlapp eller två i alla fall. Så om jag sitter tio timmar, det är tjugotusen. Då har jag redan gått back inom situationstecken på Lönsam Onlinekurs och har ingen lönsamhet i det.
Så då går ju inte det att driva den så. Så det är väl det man får tänka på också.
Sandra: Absolut och det är en jätteviktig fråga och det är en fälla man faller i kan jag tänka mig många som är nya. Att man ger så otroligt mycket av sig själv. Jag känner alltså för, för mig är det så otroligt viktigt att de som vågar lita på mig också får resultaten.
Så därför så är man ju lite såhär man bara ger och ger och ger. Och det är jättefint, men det gäller att skapa den här hållbarheten översikt liksom.
Jennie: Mm. Nej, och det, nu har inte jag, nu skulle jag kanske ha mutat dig innan jag ställde den här frågan, men jag hoppas att du ändå känner att du får saker in i Lönsamma Onlinekurs, även om vi har kanske mindre coaching då om man säger och kanske mindre stöttning.
Så får jag ändå uppfattning att de som är inne i Lönsamma Onlinekurs till exempel, känner sig stöttad och känner sig liksom att man får hjälp. Och det kan man ju göra på många sätt, mer än bara med en själv tänker jag.
Sandra: Absolut. Jag menar, det tycker jag. Jag tycker ju att ditt, alltså själva programmet i sig är ju så otroligt stöttande.
Allting finns ju där. Mitt program må vara omfattande, men ditt är liksom, ja, det är väldigt bra kan jag säga. Det är väldigt bra. Man får otroligt mycket där. Och sen finns det ju, ja men med Facebookgruppen, man kan ju ställa frågor där och även om man inte kan utveckla resonemang kanske på det sättet som i one on one coaching, så kan man ju fortfarande liksom få Med lite spegling på sina tankar och lite såhär fundera på det här.
Och vi har ju också haft de här gruppträffarna en gång i månaden. Nu har inte jag kunnat vara med så mycket, men det är någon fråga där som jag haft där du... Egentligen så kände jag såhär, fast hon, du är inte så insatt i vad jag gör egentligen. Hur funkar det här för, för mig? Men någonstans så hjälpte det mig ändå att fatta ett ganska viktigt beslut för att jag bara fick liksom lyfta min fråga, fick lite resonemang från dig, funderade lite på det, det kokade runt lite och sen kände jag att nu vågar jag ta det här beslutet.
Då gör vi det. Bra. Så att på så sätt så får man ju absolut stöd. Det tycker jag.
Jennie: Och jag tänker på en annan sak, lite det här. Du har ju gjort liksom en fantastisk lansering. Jag menar tvåhundrafemtiotusen, det är ju hur jäkla mycket pengar som helst. Så det är ju så grymt. Och jag vet att du också sa liksom, jag är supernöjd med det.
Men just det här också att du verkligen gillar att nu har du den här kanske funnen eller säljsystemet som kan återanvändas. Och du har också utvecklat med att få in folk på en e-postlista och sådär. Kan du inte berätta lite vad du menade med det egentligen?
Sandra: Ja, precis. Ja, men alltså jag känner ju, det är så himla skönt att kunna vila lite i att jag vet vad jag behöver göra.
Alltså som nummer ett, jag vet hur jag ska liksom tidsmässigt lägga upp min lansering, de olika liksom puckarna då som ska in i lanseringen. Och det är så skönt att känna att man kan vila på det. Alltså i och med att jag jobbar med nervsystem och stress, stresshantering och allt det här, så det, det har varit jätteviktigt för mig att känna att jag vet hur jag ska göra.
Och det är inte något som jag liksom hittat på själv, utan det, jag har fått hjälp av ett proffs att sätta upp det på det här sättet. Och jag tyckte också det var så skönt inför då Senaste lanseringen nu då som ju gick väldigt bra. Det var så skönt för jag behövde inte... Eller jag fick påminna mig själv hela tiden om att lita på processen.
Nu skickar vi ut det här nyhetsbrevet. Nu gör vi den här gratisresursen. Nu har vi mina webinar. Lita på processen. För innan har jag gått runt och oroat mig så himla mycket över hur ska det, kommer det komma några? Nå, hur ska det? Nu var jag såhär, ja fast jag har inte haft mina webinaren. Så att det kommer att komma när jag har haft mina webinar.
Alltså jag kunde liksom verkligen vila i det. Och det känner jag ju att det kommer jag kunna göra nu mer och mer för varje gång som jag återanvänder det här. Även om man skruvar lite på detaljerna så är det ju otroligt mycket värt att känna att man gör det på ett professionellt sätt då då. Man vet, alltså ja, jag tjatar om det till mina klienter mycket.
Lita på processen med hjärnträningen och här är det lite samma för mig. Våga lita på den här processen med den här funnen eh som du har hjälpt mig att sätta upp.
Jennie: Ja, men jättekul. Jag tänker sista frågan i det här är ju om du skulle rekommendera Lönsam Onlinekurs till någon annan. Vad skulle du säga då?
Sandra: Nej, men kör bara! Känner jag. Alltså, det, det vill man göra det här på riktigt. Alltså, verkligen bygga någonting Från grunden göra det proffsigt eh och få liksom hjälp och stöttning i hur man gör det. Så är det ju relativt sett en liten investering kan jag tycka. Såhär i efterhand. Det kanske känns som en stor investering precis i stunden, men så mycket lättare får man ju fler sälj när man gör det, bygger upp det på det sättet.
Men också att man som sagt kan vila lite i det och inte behöver känna den här oron och stressen hela tiden över vad ska jag göra nu? Hur ska jag göra? Hur ska jag lägga upp det här? Vad är smart? Vad är inte smart? Väldigt skönt att bara veta att ja, jag ska göra såhär. Bra, då gör vi det.
Jennie: Mm. Jag tänker såhär om vi byter riktning helt nu då och pratar om det som du är grym på och jobbar med.
Och jag tänker många som lyssnar på den här podden, de driver ju eget. Det är mycket att göra, det är oro kring ekonomi och huvudet känns ju som det liksom aldrig slutar jobba ibland. Så om du fick försöka ge tre konkreta saker till kanske en stressad företagare som lyssnar just nu, vad skulle det vara?
Jag förstår att det är en bred fråga, men har du några tips till oss?
Sandra: Det är en väldigt bred fråga och jag är, alltså jag är ju faktiskt inte stresscoach, utan jag jobbar ju med när det har gått för långt liksom. När man, när man har den här obalansen i stressystemet. Men jag är ju också mental tränare och där tänker jag, där har vi ju jättemycket att hämta i de mentala träningsredskapen liksom.
Alltså hur kan man förhålla sig till att bygga sitt eget bolag? Eh när jag klev in i det här så, så var jag ju själv väldigt sårbar. Så jag fick vila väldigt mycket i att vad är mitt varför? Varför gör jag det här? Så jag tror det är viktigt ibland när man såhär bara: Åh, nu måste jag fixa den här bokföringen och det här problemet och det här problemet och det här problemet och man bara känner hur stressen piles up.
Att man lite så kan ta ett steg tillbaka och bara varför gör jag det här? Ja, jag vill det här. Bra. Häromdagen, jag kände att ja, det är så mycket och hur ska jag göra? Och min man berättade att han hade gått till sin chef och sagt att han har så mycket att göra, behöver hjälp med att plocka bort lite. Då hamnar jag lite där först att: Det är så synd om mig för jag har minsann ingen som jag, som jag kan gå till och som kan hjälpa mig.
Och sen bara, ja, ta ett steg tillbaka. Fast Sandra, du är ju din egen chef. Du bestämmer ju faktiskt själv. Fasen vad gött liksom. Du kan bestämma att jag gör det sen. Sen den ekonomiska stressen alltså. Nej, den är svår. Den är ju svår, det är den ju. Men jag vill ju tro någonstans att tro på att det går. Det tror jag också är jätteviktigt.
Alltså verkligen såhär, tro på att det går. Jag känner att jag har blivit så inspirerad av, av att lyssna för dig mycket Jennie. Det här med att våga drömma stort. Jag tror det någonstans är lite viktigt för vår hjärna att våga tro att det är möjligt. Alltså när, ehm, när vi pratar tvåhundratusen i förkärring så är jag ju redan där, där jag såhär bara ja, fast en miljon.
Det, alltså då snackar vi ju trygghet i ekonomi. Tro att det är möjligt. Bra, det är klart som sjutton att det är möjligt. Och där hjälper ju sådana som dig mig mycket i mitt mindset, liksom. Att man såhär Våga ta betalt, våga tro på att det man gör är så jäkla bra, våga tro på sig själv. Det är inte klassiska stresshanteringstips.
Jag tänker att det, det finns så mycket där ute med att hitta andningen och hitta utrymme för avslappning. Men jag tror att mindsetet, att våga sitta i förarsätet och ha liksom, jag styr min egen process, den är så himla viktig också.
Jennie: Jag älskar det du säger nu och just det också ger ju en helt annan trygghet också kan jag tycka att just det som du säger att ta de här, tänka de här större stegen.
Och det är ju där någonstans där de här jobbiga småsakerna som känns jätteviktigt nu. Det är där nästan de blir, inte ens betyder någonting längre. För att jag driver ju precis som du ditt företag på längre sikt och man ska liksom tjäna pengar på det. Man ska bygga upp den här trygga grunden. Om jag sänker att jag ska sälja, som du säger, för tvåhundratusen, vilket är jättemycket pengar.
Men vad, om jag skulle sälja för en miljon då i en lansering eller under ett år eller under ett halvår eller en vecka eller någonting? Vad ska jag fokusera på då? Då blir de här, men nu borde jag sitta och pilla med det där, borde göra det där. Men det där är inte ens viktigt då, utan det här andra blir så mycket viktigare och då blir det en så mycket mer långsiktig bild av att bygga sitt företag.
Och då blir det inte heller sådan press, äh, lite som du beskriver också att, som jag har känt att då behöver man inte heller, man måste inte nå tio miljoner nu. Jag måste inte nå femton miljoner nu. Jag måste inte nå en miljon nu. Det kommer när det kommer. Men jag bygger liksom en, en bättre grund i företaget också som kommer att omsätta mer på lång sikt.
Så att jag gillar verkligen det du säger. Det är ju mycket det också som om man kan lugna sin egen hjärna lite grann och säga att det där, det kommer att lösa sig. Och jag tror för mig så är det också att ha... Ja, och det där som du säger tror jag att ha, jag översätter det till att ha tro på sig själv och självtillit på sig själv.
Det är inte många gånger i livet jag eller du kanske har suttit i ställen där vi liksom inte vet, man kanske inte vet hur man löser det, men man litar ju på att man klarar av att lösa det. Precis som du, du har varit sjuk i många år och löser den situationen där extremt många hade gett upp. Varför skulle inte du klara av att driva ett företag?
Sandra: Nej, nej men så, så är det ju lite. Alltså, jag satt i vintras och våras och letade faktiskt extrajobb för att jag hade den här ekonomiska stressen. Liksom hur ska jag få ihop det här? Jag kommer inte kunna leva på det här. Och jag sökte en del kvalificerade jobb. Jag sökte lite extraknäck. Jag kom ganska långt i rekryteringsprocesser, men liksom föll på mållinjen.
Jag var så ledsen. Så ledsen var jag. Men sen någonstans så sitter jag här i dag nu och bara, det var faktiskt meningen. Alltså, vad fasen Sandra, våga drömma, våga tänka att det går. För någonstans så är det meningen. Alltså de här fem åren som sjuk när man ibland kände att är det här verkligen ett liv som jag vill leva liksom?
Och när man då tänker att nej men nu är jag ju här och lever precis det som jag drömde om, till och med innan jag blev sjuk. Att få driva mitt eget företag, inte ha någon annan som ska säga åt och styra liksom och sådär. Och om man vågar tro på att drömmen där framme kommer bli verklighet, så hjälper det ju en mycket tror jag.
Inte kanske eller om eller när, utan såhär, det kommer komma.
Jennie: Och det här med varför, som du sa också, just varför gör jag det här? Jo men vad är alternativet då? Att jag ska gå tillbaka till en anställning. Jag kommer ihåg när jag satt i en anställningsintervju. Äh det var nog min senaste, det är ju väldigt många år sedan nu.
Men jag kommer ihåg när de sa vi börjar klockan åtta och sen har vi, äh och sen så har vi en paus vid tre och sen så går vi hem då och sen har man en halvtimmes lunch. Och jag kände, jag satt i den här intervjun och jag kände såhär- Panik Gud, jag börjar svettas och jag kände såhär, men gud, jag börjar må illa.
Ska jag bli magsjuk mitt i det här? Och så bara inse att min kropp liksom säger till mig att du vill inte ha någon som säger till dig när du börjar, när du ska ha en kvarts rast eller när du får gå och lägga dig ungefär. Eller jag pallade inte det.
Sandra: Nej.
Jennie: Så vad är alternativet? Det finns inget för mig i alla fall.
Sandra: Nej men så är det ju. Och, och om det alternativet finns för någon annan så är det ju jättebra tänker jag. Men om man verkligen landar i sitt varför, har den här målbilden och fan att jobba för det. Så tro att det är möjligt liksom. Jag tror det är jätteviktigt. Och jag kan ju, ja, om man tänker tillbaka till varför jag blev sjuk, så var det ju på grund av många arbetsgivare.
Där min entreprenörssjäl, min drivkraft, min liksom jag vill alltid göra saker bra. Ähm det drev ju mig stenhårt in i väggen och någon annan tjänade pengarna på det. Alltså ska man inte bli bitter över det, för jag sitter ju här i dag och har lärt mig en massa saker längs vägen. Så känner jag ändå en tacksamhet över det.
Det gör jag. Men nej, det är gött att vara egen.
Jennie: Ja, det är det verkligen. Och jag tänker, äh jag tror jag har liksom sett och hört dig säga såhär att återhämtning, det är så mycket mer än vila. Och lite, vad menar du med det?
Sandra: Ja, alltså återigen, det är så olika tänker jag beroende på vart man är. Äh när jag säger det i mina sociala medier och så, så riktar jag ju mig kanske till de som har vilat i flera år och inte blir friska.
Alltså jag låg ju på soffan slash sängen i tre år och blev inte bättre. Där var ju inte vila det som jag behövde. Men vila kanske definitivt är någonting som, vad ska man säga, en vanlig människa behöver som jobbar hårt. Den kanske behöver gå hem och vila eller ta semester. Men när jag pratar om det så handlar det ju mycket om att om man har pressat sig så mycket och så länge, eller det har varit trauma, eller det är olika personliga, alltså mönster som har följt en genom livet, där man har skapat eller det har skapats en dysreglering i vårat stressystem.
Då kommer inte den dysregleringen att regleras tillbaka bara på grund, bara för att du ligger hemma. Jag gjorde fyra stycken försök till arbetsåtergång när jag var sjukskriven Och varje gång så kraschade jag. Och det handlade inte om vilja. Det handlade inte om att det var stressigt. Jag var på olika ställen.
Jag fick välja ställe själv och det var saker jag verkligen ville göra. Jag verkligen sa bara: "Nu ska jag börja leva mitt liv igen. Gud, vad härligt!" Alltså, jag ville så mycket och kroppen bara kraschar gång på gång på gång på gång. Och det spelade ingen roll om jag vilade en vecka, en månad, ett år. Det var någonting annat som mitt nervsystem behövde.
Och det var ju det här att bygga in liksom trygghet från grunden igen. Att programmera om den dysregleringen som hade blivit liksom. Så att det, men det behöver ju inte alla göra tänker jag. Om man, det är verkligen inte något som alla behöver göra. Däremot så verktygen som jag jobbar med och att ha liksom kunskap om hur hjärnan fungerar är ju otroligt häftigt när det handlar om att också möta livet och stressen.
Är det ju. Jag, jag och min man pratar ju mycket här hemma för att han, han sitter i en chefsposition och så har han gått en ledarskapscoaching nu. Och då blir det, då kommer han hem och bara: "Nu har vi haft och så har vi pratat om det här och det här." Och det är precis det du pratar om också Sandra. Och då inser man hur mycket det liksom hänger ihop.
Att leda sig själv, att leda andra. Mm. Så det är lite läckert tycker jag.
Jennie: Ja, verkligen. Och är det någonting mer som du liksom utifrån det som du gör och jobbar med och det du kan och dina erfarenheter som du känner att säga, det här skulle jag vilja dela med mig av till den som lyssnar som vi inte har pratat om än?
Eller känner du såhär, men vi har fått med ganska mycket?
Sandra: Nej, vad har vi inte fått med? Jag vet inte riktigt. Det känns som vi har pratat om ganska så mycket.
Jennie: Ja, jag håller med. Jag tänkte om det var någonting mer inom kanske det som du kan eller liksom det som du tänkte, det där har vi inte pratat om. Så då tänker jag att du skulle få en möjlighet till det i alla fall.
Men känner du att vi har med grejerna? Då känner jag mig trygg.
Sandra: Ja, nej men alltså det sista jag skulle vilja säga, det är ju om man sitter där hemma nu och antingen är sjuk själv eller känner människor som är sjuka, så vill jag skicka med att det finns hopp. Alltså det gör verkligen det. För jag, det som var absolut tyngst när man var dålig, det var ju när man testade massa olika saker och ingenting funkade.
Och nästan alla som kommer till mig säger samma sak. "Ja men Sandra, jag har testat så mycket. Varför skulle det här hjälpa?" Och jag brukar säga att lita på processen, våga ta språnget. Och de som vågar, alltså det, det vi, jag, det är skithäftigt när man har människor som har varit sjuka i ett decennium, som inte har fått hjälp någon annanstans och faktiskt ser hur de börjar öppna upp livet igen.
Alltså det är jättehäftigt. Eh, får liksom rapporter från resor som de har varit på som inte har varit möjligt på liksom så länge. En tjej som jag fick lov att berätta om som kom till mig och sa att: "Men jag har kronisk migrän, den kommer inte bli bra, men jag kanske kan få må lite bättre ändå liksom."
Absolut, go for it sa jag. Fyra månader senare så rapporterar hon att hennes migränanfall har gått från femton på en månad till två. Hon bara, vad är det ens vi har gjort Sandra? Jag bara nej, vi jobbar med någonting som inte är här uppe i det logiska tänkandet på det sättet, utan vi kommer åt det här på djupet liksom.
Och det är så häftigt när den, när det börjar röra på sig liksom. Så att det vill jag skicka med att våga ha lite hopp om att man kan bli bättre.
Jennie: Mm, ja men jättefint. Och jag tänker innan vi avslutar så skulle jag vilja höra lite mer vad händer härnäst i ditt företag och vad har du för framtidsplaner?
Sandra: Ja, och jag har så mycket framtidsplaner.
Jennie: Vad härligt!
Sandra: Ja, jättehärligt. Nej men alltså för det första så kör jag i gång nästa grupp i januari. Och då kommer jag ju vrida lite granna på konceptet. Alltså dels att jag bygger ut programmet med mer, vad ska man säga, inte mer content för då blir folk såhär, gud, det är så mycket, men det är inte utan det är mer hjälp så att man får en bättre överblick.
Ehm, men sen har jag också idéer om att jag vill ut på företag och föreläsa om det här. Alltså jag känner att det här är liksom någon, det är ett kunskapshål i hur vi hanterar långvarigt sjuka som har liksom hamnat där på grund av stress eller annat. Så jag hade velat ut och prata om det här väldigt mycket mer.
Tänk att få också komma in och jobba med människor i ett tidigare skede. Inom, på något sätt vara anknuten till företagshälsovården hade varit otroligt värdefullt. Alltså för vad kostar det inte att ha någon som är sjukskriven i tio år liksom? Både i kompetens och pengar, allt det här. Tänk att komma in tidigare.
Ehm, och sen har jag en, en dröm om att komma ut och prata på skolor. Det har ju inte med utmattning och stress att göra. Eller ja, det har det faktiskt för att våra, jag har ju barn som går i mellanstadiet och högstadiet i dag själv och barn och unga i dag mår ju inte helt hundra. Och jag känner att de redskapen som jag jobbar med inom mental träning, det behöver ut där ännu mer.
Så det hade jag velat göra. Det kanske inte är det smartaste businessmässiga draget, det vet jag inte, men jag känner liksom en passion för det. Jag hade verkligen velat göra det.
Jennie: Mm.
Sandra: Mm. Och sen har jag ju tankar, jag har också tankar om att, att göra mini, alltså fortsättningskurser. Nu har jag en fortsättningsgrupp, men återigen då för att jobba lite smartare så har jag en tanke om att plocka vissa block som jag har och utveckla dem så att man kan få fördjupa sig då i vissa block när man är färdig med grundpaketet.
Jennie: Det låter ju väldigt bra tycker jag.
Sandra: Eller hur? Mycket, mycket roligt på framtiden.
Jennie: Ja, men det låter ju superspännande. Det är så härligt att ha den här framtidsblicken tycker jag. Det är ett liksom mycket kul driv i det. Så att jag tänker, nu har man lyssnat på dig här en stund. Så berätta, vart hittar man mer om dig?
Om man vill jobba med dig och läsa mer, vart hittar man det?
Sandra: Ja men jag finns ju mycket på Instagram då under starkare_hälsa eller hälsa då. Och sen har jag ju min hemsida, starkarehälsa.se. Facebook finns jag också under Starkare hälsa och man får givetvis gärna mejla om det är någonting man funderar på eller frågor man har eller något som poppar upp.
Eller om jag ska komma och föreläsa någonstans. Och då är det info@starkarehälsa.se.
Jennie: Perfekt. Ja
Sandra: men
Jennie: Sandra, stort, stort tack för att du tog dig tid och var med i Digital Entreprenher-podden och dela med dig av allt det här. Och så kul att få fortsätta jobba med dig framåt också.
Sandra: Eller hur? Blir spännande.
Tusen tack för att jag fick komma. Det var ju en ära, verkligen.
Jennie: Sandra är en grym företagare som är så otroligt kunnig i vad många skulle säga en ganska smal nisch online ändå. Och ändå har hon ganska nyligen gjort en lansering på över tvåhundratusen kronor och jag vet att det här är bara början på en större förflyttning för hennes bolag från fortfarande ganska mycket nytt till mer skalbara digitala produkter och tjänster.
Men jag tänker för mig så är ju kanske inte det allra bästa egentligen de här siffrorna i den här lanseringen, även om det är fantastiskt. Det är att hon nu har det här som hon beskriver själv också, det här systemet som hon nu kan använda om och om igen. Eh, en lista med varma personer i sin nyhetsbrev.
Att hon inte bara måste anpassa sig efter Instagram och den algoritmen, utan att hon har byggt upp hela systematiken kring att bygga ett lönsamt digitalt bolag och att göra större lanseringar kring det här och sälja mer. För det är precis såhär som vi jobbar i lönsam onlinekurs. Det är inget krav på att man ska lägga annonser, utan man bygger hela det här själva grundade blueprintet.
Bygga målgrupp, rätt sätt att få in dem med lead magnets och andra grejer, rätt mejl, uppvärmning och ett säljsystem som går att återanvända. Lansering efter lansering, kampanj efter kampanj. Så är du också sugen på att vilja ha det här blueprintet och hela den här beskrivningen av hur du faktiskt gör det här?
Så tycker jag att du ska gå in på lönsamonlinekurs.se. Kika, vill du komma i gång i dag så är det bara att du gör det. Eh, och jag hoppas att jag får vara med och hjälpa dig där i också, oavsett om du redan har en digital produkt eller inte i dag. Vi hörs i nästa avsnitt av Digital Entreprenher-podden.
