219 - Karolina Silfverberg, Endobody -Så gick Karolina från idé till
onlinekurs med betalande kunder på några månader, i en konkurrensutsatt
bransch Jennie: Men Karolina är ett riktigt bra exempel på att det inte
handlar om hur många andra som finns där ute utan att det börjar handla
om att ta action snabbt och bara komma igång och våga testa och våga
göra. Vi pratar om hur hon gick från idé till att testa sin första
provgrupp väldigt snabbt Hur hon fick sina första betalande deltagare
organiskt genom nöjda kunder och hur hon bara på några månader har gjort
allt det här Och nu är på väg att lansera en mindre kurs eller boost som
hon kallar den för. Karolina är en av mina kunder i Lönsam Online-kurs
och jag glömmer aldrig när vi fick ett mejl av henne tre månader efter
att hon hade kört igång med oss och skrev att jag vill nu få en faktura.
För jag vill inte delbetala längre för jag har redan tjänat tillbaka
kursen med råget så nu vill jag betala av hela istället för att ha
delbetalning. Det är ju fantastiskt att få sådana Mejl då vet man
verkligen att det ger det det ska vi pratar också såklart lite om hur
hon faktiskt lär ut och hur man lär känna sin kropp och hur du faktiskt
kan börja se resultat av det och må bättre och som är hållbart över tid
Så det var väldigt mycket lärorika saker också tycker jag i det här
avsnittet i det. Det är ett inspirerande avsnitt om att börja innan allt
känns perfekt, testa sig fram och låta resultaten växa fram steg för
steg också Så nu kör vi! Musik. Hej Karolina och varmt varmt välkommen
till Digital Entrepreneur-podden. Vad härligt att äntligen få ha dig
här. Karolina: Och vad härligt för mig att få vara live med dig Jenny.
Jennie: Ja men så spännande och jag tänker så här, vi dyker väl direkt
in i det då. Får jag inte, för jag har ju lite koll på dig men kanske de
som inte lyssnar har det Så kan vi inte bara att vi börjar med att du
berättar lite mer om dig själv, din bakgrund och vad du gör i ditt
företag idag. Ja Karolina: Ja, min bakgrund, jag har nog varit lite av
en företagare genom hela mitt arbetsliv fram och tillbaka så jag har
också sålt ett bolag tidigare men just nu så är jag en soloprenör i mitt
eget lilla bolag Endobody som jobbar med Hälsa och framförallt
hormonaktiv viktnedgång så inte viktnedgång som huvudsak utan mer att
hitta sin drömkropp där du ska få ut det som du känner att du behöver få
ut av din egen kropp Och det kan ju vara att slippa smärta, det kan vara
att gå ner de där tråkiga extrakylarna som man inte vill bära på, det
kan vara mer energi, det kan vara mer glädje faktiskt för att det blir
oftast så när man känner sig lycklig över sin egen kropp och att man
slipper ifrån smärta eller man slipper ifrån mediciner eller man slipper
ifrån kilon så att det är det jag jobbar med. Jennie: Ja men spännande
och jag tänker vi ska ju dyka in lite i onlinekurser program och sådana
här saker och jag tror att vi kan ha pratat om det här tidigare också
men just hälsa wellnessbranschen vi vet ju att det är en ganska liksom
konkurrenstung bransch eller nisch eller vad man ska säga. Jag vet inte
hur tänker du kring det själv när du? Kör ditt företag. Karolina: Och
jag håller absolut med. Det är en konkurrenstung nisch. Och det finns
hur många olika undernischer som helst I den här branschen om man nu ska
säga så. Och på ett sätt så. Säger det mig att när det finns väldigt
många aktörer så finns det många problem som behöver lösas annars finns
det inte så många aktörer så att det är väl så jag ser det jag har ju
lite grann av en personlig resa i det här för att jag jobbade otroligt
hårt, jag jobbade som försäljningschef och marknadschef i en kombinerad
roll jag pendlade 100 mil i veckan, 50 mil, enkel resa så jag Jag bodde
ju borta i veckorna och led av FOMO konstant. FOMO för jobbet när jag
inte var där och FOMO hemifrån då när jag var hemma. Så det var ju ett
konstant stresspåslag och min kropp… Det talade väldigt tydligt om för
mig att någonting inte stod rätt till. Jag har tränat hårt i hela mitt
liv. Jag började som junior elitaktiv och sen så blev det Ett fokus på
triathlon vad kan man säga semiprofessionellt så jag känner min kropp
jag vet var den går för jag vet vad jag kan plocka ut men jag tappade
all energi jag gick upp 9 kilo på några veckor låter ju helt galet men
det var faktiskt från augusti till december jag fick mitt stora wake up
call den 18 december när vi skulle ha julfest på jobbet och jag inte ens
kunde få min Typ återkommande ljudklänning att komma över rumpan och då
tänkte jag det måste finnas en lösning så jag scannade hela nätet och
jagade efter en lösning min kropp sa ju någonting till mig, men jag
förstod inte för jag kunde inte läsa av vad det var vad den ville
förmedla så jag letade efter en lösning som kunde koda av det till mig
och jag fick väl delvis det i ett amerikanskt program och Som jag
slöjnade upp på mer eller mindre på kvällen. Och sen så blev jag också
så otroligt intresserad av kost. Hur stor påverkan har inte det? Och
träningen hade jag ju med mig. Men jag hade nog inte den kunskapen om
kosten och hur mycket det påverkar. Så jag utbildade mig faktiskt till
kostrådgivare under tiden som jag pendlade i bilen. Så att jag pluggade
igenom kostrådgivarutbildningen när jag pendlade till jobbet. Jennie:
Ja, nej men jag fattar det är mycket drag i dig jag tycker jättemycket
om det över dig, det händer saker Ja, jag Karolina: väntar inte på saker
Jennie: Och det ska man inte göra tycker jag, det är väl bra om man inte
gör det Jag Karolina: tror att man kan tappa bort sig litegrann i att
vänta innan och Jag har en uppfattning, för litegrann har jag också
kommit i den här nischen av att vara soloprenör och ha program eller
liknande saker som man vill presentera för sin kundgrupp och det är Det
jag upplever är att de flesta, nu får jag säga kvinnor, för de flesta är
faktiskt kvinnor i den här nischen där jag rör mig, sitter och väntar på
att någon ska ge dem permissions eller tillåtelse att gå ut och sälja
eller tillåtelse att presentera sitt. Så de hamnar i ett konstant paus
eller väntläge. Jag har inte den spärren så jag startar direkt och
egentligen var det nog så att jag kände att Jag vill ge det här till
alla kvinnor. Jag kunde bli av med alla de kilorna som jag hade lagt på
mig så otroligt fort och bli av med inflammation för det var ju det jag
hade byggt upp mig för högt kortisolpåslag och ge det till andra
människor givetvis Kvinnor och män men framförallt kvinnor. Vi är
alldeles för många som är i den situationen för livet är så pass tufft
och vi förstår inte vad vår kropp säger så jag vill så gärna dela med
mig av den självupplevda kunskapen som jag hade lärt mig så jag vill
inte vänta utan jag vill ge det till kvinnor Ja men till alla som
behöver det på en gång. Jennie: Nej men det märks också i ditt content
tycker jag när du pratar och att det är viktigt för dig att dela med dig
så jag tänker att vi hoppar över till det på det sättet du också delar
med dig idag och det är ju en onlinekurs eller ett program så jag tänker
kan du inte berätta lite mer om den och vad den handlar om och lite så
här hur du säljer den för jag tror att har två olika nivåer typ bas och
premium och så. Karolina: Mm, och det startade jag väl från början för
jag är en person som har så pass mycket motor så jag kan gå ett program
utan att egentligen ha någon push eller någon end-to-end-coaching för
jag plockar ut det som jag vill ha, jag ska scanna det igenom ganska
fort så jag ville erbjuda den möjligheten till de dagarna som vill köra
Ja, men själva. Och sen vill jag också för dem som känner att jag vill
ha en grupp, jag vill ha mer stöd, jag vill ha one-to-one-coaching, jag
vill ha någon som kollar på mina resultat. Jag vill känna att finns
någon där för mig. Så jag byggde upp det i två delar. Så en där man är
ensamt ansvarig och håller sin egen takt det är… Totalt sex veckor där
det är indelat i två, plus två plus två veckor. Så det är en
preppingvecka eller två preppingveckor där man ställer in kroppen på att
den ska våga gå in i förbränningsläge, där man ska preppa kroppen så den
ska… Gå in och kunna bli en fettförbrännare och inte en
sockerförbrännare vilket de flesta av oss är absolut. Jag var det hundra
procent. Och så när man har klarat de första två veckorna då går man in
i förbränningsläge och så preppar man igång kroppen så att den verkligen
går in i fettförbränningsläge och här tappar man De flesta, fyra fem,
sex kilo bara på de två veckorna. Det är inte bara fett, för det är
också vatten Därför att man minskar inflammationen i kroppen. Och sen
går man in i två veckor där man ska hitta sitt ultimata läge. För hur
ska jag fortsätta framåt i livet? Och en del har ju kanske… 50 kilo kvar
att gå ner när man går in i de veckorna Men då är det man ska hitta i
sin egen takt Vad ska jag ligga i? Vad ska jag förvänta mig? Hur ska det
se ut framåt? Hur ska min vardag se ut? Man släpper då det här prep och
förbränningsläget till att hitta sin normala plan framåt var man ska
ligga. Så det gör man i de sista två veckorna. Båda programmen
innehåller samma det är egentligen bara support och stöd som är olika
uppbyggt men jag har en hemlighet Jennie: vadå? Karolina: jag ska
lansera en liten boost, därför att det är ju sådär att det kan ju Det är
för de studenter det bröllopar det är alla möjliga saker, man kanske ska
göra någon intervju, man kanske ska åka på någon härlig semesterresa och
så vill man vara sitt top notch, man vill vara sådär supersnygg så man
vill ha den lilla boosten och eftersom att nu har jag följt så pass
många så jag vet att det går och jag vet att det går Relativt fort, så
på två veckor kan du skala av en hel del jag menar du kan inte plocka av
massor med kilo, men du kan göra dig själv så du ser både fräschare ut
du kan skala av det där lilla extra som du kanske har lagt på dig under
vintern och den kommer jag att lansera och planen är att jag ska lansera
den första sådana den 22 mars så det är ju ganska snabbt faktiskt
Jennie: Ja men vad kul. Fast det kan vara roligt. Så då kommer det en ny
kurs då, alltså en boost helt enkelt. Karolina: Alltså det kommer en
liten boost. Och den lilla boosten kan man ju faktiskt också ha även om
man har gått det stora programmet Visserligen man kan allting och man
kan sin kropp för det är det man lär sig i det stora programmet Så
boosten är bara en sån här liten extra boost. Så så ser det ut. Jennie:
Ja men vad spännande tack för att du delade med dig, jättekul att höra
och jag tänker alltså såhär det går ju fort för dig, det händer saker du
tar tag i saker, jag älskar det för det är ju det man måste göra till
slut också för att komma vidare, det finns inget att vänta på liksom och
jag tänker för Tidslinjen för dig tror jag när du gjorde din första
onlinekurs var ju ganska snabb kände jag. Det kändes som att vi
träffades lite på onlinekursdagen förra året maj-juni 2025 och sen så
fick vi något mail i slutet mitten av augusti att nu har du skapat,
lanserat och sålt och det har gått så bra. Jag vill delbetala av mina
delbetalningar, det känns bra. Tidsplanen från att du kom igång och
sålde och var igång med första onlinekursen, hur såg det ut? Karolina:
Det där är faktiskt riktigt roligt för att jag höll på att städa ur min
lägenhet för jag blev faktiskt varslad så det hjälpte mig otroligt
mycket. Och så höll på att städa ur min lägenhet och lyssnade på din
webbdag. Så jag flyttstädade och hade dig i öronen och så tänkte jag…
Sterrat ut allting allt var packat i bilen. Och så sa du bara, köp köp
här nu så du kan komma igång. Och jag bara, vad fan, det finns inget att
vänta på. Så jag stannade i bilen med färgkanten och tryckte igenom den.
Och jag kan vara helt ärlig med, det var inte jättemycket mer
eftertanke. Utan jag tyckte liksom, okej det här matchar. Jag vet att
jag vill göra det här. Och du hade egentligen… Du gav mig lite nycklar
som jag nog inte riktigt hade fixat Eller utan dig hade jag inte fixat
dem. I alla fall inte så fort. Och skulle jag ge ett råd till någon
annan så skulle jag säga Välj inte plattform förrän du har startat din
online-kurs-träning. Det är väl den enda saken. För jag hade redan
signat upp för plattformen. Ehm. Och plattformen är ju, om jag skulle
jämföra, det är ungefär gräsklippan eller spaden. Alltså det är bara ett
verktyg Hur du säljer, hur du lägger upp, hur du kommunicerar allting
annat är så mycket viktigare än vilken plattform du har. Men man Jennie:
fastnar ju ändå i starten Jag gjorde ju samma sak så jag förstår ju
också det. Men som du säger, det är inte den frågan som kommer vara
viktig. Karolina: Det inte den viktiga frågan och jag tycker det är
viktigare att du förstår flödet, du förstår vad det innebär, du förstår
vad kunderna behöver innan du väljer plattform. Plattformen är en så
liten del men det är så lätt att fastna där. Så det är väl mitt tips
till alla ni som funderar på att starta vänta med alla teknikgrejerna
parkera dem där, gå igenom flödet få en känsla för vad det här innebär
det här är min kund, hitta vilken är din absoluta kund och efter jag
hade tryckt igenom kursen med dig Jenny där från bilen vid vägkanten Det
Jennie: visste jag inte det var jättekul höra. Karolina: Så körde jag ju
söderut och sen så skulle jag lite senare sen, jag började ju lyssna så
snabbt det bara gick så startade jag väl upp och hade dig i öronen och
körde på. Och jag insåg ju snabbt att jag måste ju fatta vem min
målgrupp är. Jag kände ju, okej, de kommer att vara ungefär som jag. De
kommer att vara kring 50. De kommer att ha stora utmaningar i livet. De
har kanske känslan av att de tappat bort sig själva lite. De känner att
de vill ha en förändring. Ja, det kunde jag ju se. Men vad innebär det?
Så jag, mot ditt råd att bjuda på saker. Så tänkte jag, jag måste ha en
testgrupp som jag kan sammanfatta Klämma på och känna på vad det innebär
så egentligen det var det första beslutet jag gjorde efter att ha
lyssnat på dig var att lära känna din målgrupp, lära känna din person
eller kund så då la jag ut på nätet på LinkedIn tror jag det var
faktiskt vilket jag inte skulle gjort idag men då gjorde jag det att jag
sökte testpersoner till det här jag beskrev kort vad som hade hänt till
mig och sen vad jag planerade och Och vill det bli en testperson? Och
jag tänkte, jag blir jättebra om det blir tre, fyra personer så kan jag
klämma på dem. Jag tror att jag hade 50 bara till eftermiddagen. Så jag
fick liksom sortera ut och välja Så jag valde ut lite olika ålder på
dem, lite olika kön på dem, lite olika livssituation på dem. Och sen så
smackade in dem i en testgrupp. Och den testgruppen startade den 18 juni
Jennie: Ja, det var inte långt efter. Det var två veckor bort eller
något Karolina: Ja någonting sånt. Och de var ju tvungna att ställa in
sig. Och de var också sådär, okej jag kommer behöva kunna använda dem i
sociala medier Jag behöver kunna använda det de säger. De fick vara med
på att jag spelade in alla våra gruppdiskussioner Möten så de var
tvungna att godkänna lite sådana saker men det var utan dig och utan dem
så hade det inte funkat. Så jag byggde liksom kursen samtidigt som du sa
gör inte kursen färdig först du vet vad din målgrupp säger. Jag tog det
på orden och bara okej jag tog en vecka i taget jag mosade igenom den,
jag fick gå tillbaka. Och vissa dagar så att jag snickrade på kursen som
skulle släppas på måndag på söndag. Jennie: Det är så det är ibland det
är inget konstigt, jag har själv varit där. Karolina: Så det gjorde jag.
Så jag följde också dig där och jag skulle gissa att det hade tagit mig
minst ett halvår till om jag inte hade haft det från dig. Så är det,
tror jag. Så det kapade ju definitivt massor med tid och det gav mig
motorn att våga bara lägga ut om att jag sökte testpersoner. Sen var de
ju otroligt modiga mina testpersoner och det har gått otroligt bra för
mina testpersoner. Så det gav ju också motor givetvis. Jennie: Ja, och
sen bara beviset att 50 personer har hört av sig på ett jäkla inlägg då
vet man ju här sitter det ju målgrupp som behöver hjälp. Karolina: Ja,
alltså det var fler… Jag kan faktiskt skicka dig det inlägget, för det
finns ju. Så får du se hur det såg ut, därför att det var ju… Var bara
rakt av ärlig. Så här ser det ut. Och så här såg det ut för mig. Känner
du igen dig ungefär? Vill jag få vara och se. Och du kan ju också kika
lite på Google Review kommentarerna där så ser du ju lite vad de har
svarat. Ja Jennie: jättespännande Ska definitivt kolla på. Men jag
tänker när du hade gjort den, körde du Kände du en bit in i själva
genomgången med dem att nu är det dags att göra en riktig lansering och
släppa den här utåt eller gjorde du klart den med dem och sen körde du
på hösten eller hur tog det vidare sen? Karolina: Jag körde med dem och
det som hände var att de hade kompisar som ville starta Så att jag, när
det gick bra för dem så hade de kompisar som hörde av sig till mig och
sa vi vill starta och jag hade inte, jag hade den planerade starten
vecka 34 som jag hade satt upp liksom som mål och det är ändå ganska
fort det är typ tio veckor från det att jag överhuvudtaget började
Tänkte tanken till att den skulle vara ute och lansera. Men innan det så
hade jag redan betalande kunder. Därför att de hade redan signat in
innan. Och jag fick också den första kunden som gjorde programmet utan
att prata med mig någonting. Och det funkade jättebra för henne. Och jag
fick ett mejl från henne när hon var färdig Bara tack så jättemycket, du
har förändrat mitt liv. Och jag bara, jag har inte gjort någonting.
Jennie: Nej men det är det man har när man har en sån kurs ett program
som är färdigt, alltså gör man det på rätt sätt så egentligen behöver ju
folk knappt prata med en om de inte vill och det är det jag tycker om i
det du säger också att vissa, tittar jag bara i mina kurser, vissa
skickar ett mejl och säger tack det gick jättebra jag lanserade och
sålde för 75 000 och jag bara jaha okej tack hej så gör man det på rätt
sätt så behövs det ju inte men det är kul att få följa också tycker jag.
Karolina: Ja och jag förväntade mig nog att fler skulle vilja ha mer
one-to-one än vad det är. Det är nog fler som väljer att köra, jag
skulle säga så här. Det är få som väljer att köra helt utan någon
kontakt De är relativt få. De flesta vill köra med någon slags
uppsamling eller sådana gruppmöten där man kan typ lyssna in och prata
lite om man vill. De är vanligast i basprogrammet. Och sen så har jag de
som liksom premium som vill ha mycket support och de finns ju också.
Jennie: Men jag tänker sen, du gör klart det där, hur gjorde du sen när
du gick till, nu är det dags att ta den här, alltså gjorde du ingen
lansering då utan du fick bara sådana som egentligen kände andra och
ville gå in och sen så började du sälja kursen så eller hur blev det?
Alltså Karolina: jag gjorde ett, jag gjorde ett webbinarium och det gick
åt skogen Jennie: Ja, spännande. Vad var Karolina: som gick skogen? Nej,
det var jag. Alltså, jag behöver interaktionen och jag hade lagt upp det
som ett sånt här Webbinarium där jag pratar och frågorna ska komma via
chatt och man ser ju typ inte sina och de kan ju ha avstängda kameror.
Det var inte jättemånga anmälda typ 18 kanske eller något sånt där. Ja,
det funkade inte för mig så jag bara bestämde för mig att okej det där
funkar inte för mig. Jag klarar inte den när det inte är interaktion.
Jag vill ha små korta möten eller liksom, jag vill att folk ska
Interagera med mig så jag tog bort, jag hade lagt upp en sån
lanseringsplan men jag bara Det funkar inte. Jag var så obekväm och
kände mig superstel och klantig och tappade bort ord och glömde bort vad
jag skulle säga på en slide. Det var typ hemskt. Jennie: Det var inte
det ditt sätt ju och det är det som är så fint att man bara kan ta det.
För en grund är att alla behöver inte köra webbinarier, de kan ju ha
andra typer av försäljningsdelar som du har gjort. Så egentligen då blev
det mest att folk hörde av sig och du sålde Karolina: Ja, jag kan ju
titta lite för jag kan ju följa hur många som interagerar med sidan och
sen så kan jag ju titta på min success rate eller vad heter den?
Konverteringsgrad precis. Det ser ju jag i programmet där. Ja När jag
jobbar aktivt med det så ligger jag kring 20% så det är ju högt men det
är också för att inte har de här stora, jag har inte de stora
webbinarien för att de funkar inte, jag klarar inte dem. Så att jag
ligger ändå högt och sen om jag då så att säga under semester eller så
går ner och inte gör så mycket aktivitet då ligger det kanske högre
Mellan 5-7% så jag ligger fortfarande relativt högt men då ska man också
veta att jag kör smågruppsmöten typ 3-4 personer som har mig, det står
en halvtimme men oftast blir det en timme för vi snackar massor runt och
sen så går de vidare själva så fortfarande Jag tänker att det är ett
sätt som jag tycker fungerar Ligger jag kring den frekvensen och det
funkar och jag har ett sånt i veckan och det funkar för mig. Jag tror
att det är mitt tips faktiskt. Hitta det som funkar för dig. Känner du
att stora webbinarier och ragga och försöka få in jättemycket folk för
att hålla konverteringsgraden inte är rätt för dig gör inte det. Hitta
ditt sätt. Jennie: Exakt exakt. Men jag tänker bara tillbaka till det
mejlet som vi fick, det stod att Hej, jag vill inte längre delbetala,
jag har tjänat så pass mycket pengar nu så nu skicka en faktura på hela
summan Alltså jag började nästan gråta när jag såg mejlet det var så
jäkla bra gjort, jag bara tänkte såhär Men hur, alltså kan du dela med
dig någonting om du skulle vilja det här, typ lite av resultaten som du
fick när du började sälja den Liksom To the public då om man säger, när
vi tog bort testgruppen och sen körde vad var det som fick dig att känna
att nej det är lugnt jag betalar av nu, jag har sålt så pass mycket var
det liksom, hur mycket pengar sålde du för ungefär eller hur många
program jag Karolina: tror att jag hade sålt lite kring 50 000 då innan
lanseringen och då hade jag ju inte gjort lansering än och det var ju
mycket mycket bättre än vad jag någonsin trodde att det skulle bli Så
att det var ju bra. Så ja. Och då tänkte jag här gäller det. Gäller att
betala av de här sakerna. Som man har. Så så ser det väl ut. Jennie: Ja
men jättekul och nu kör du liksom, då samlar du upp i lite sådana mindre
möten löpande ungefär en gång i veckan när det kommer in frågor och det
blir lite som ett mini säljssamtal diskussionssamtal i grupp då?
Karolina: Ja och för mig är det så här att jag behöver höra att de är
redo därför det är ingen idé att de går med i programmet och inte är
kommittade. Jag har gett bort program, förutom testgruppen så har jag
gett bort programmet till några personer och det är de som inte har
lyckats. Jennie: Mm. Så Karolina: det är också en jättetydlig learning
som jag har- Men är man inte redo att betala för det så har man inte
kommittat sig tillräckligt och då ska man inte göra det och jag har
också haft, eftersom att jag har rört mig i lite idrottskretsar så har
jag också haft idrottare som vill gå med och köra och de vill bli av med
det. Några kilo om man nu säger så. Kanske för ett träningsmål eller
tävlingsmål. Och då har jag lyssnat av hur deras situation ser ut. Och
sagt att du kan inte vara med. För det funkar inte så. Du måste tillåta
din kropp att inte ligga på den belastningen Om du ska köra programmet
med mig. Och först blir de väldigt… Får jag inte? Nej, jag kan inte
rekommendera det därför jag vet vad det innebär och vi kommer att jobba
med dina hormoner och det kommer att tas lite tag innan jag har
balanserat ner dig och du får inte ens träna sådär hårt och det var
faktiskt samma som för mig jag låg alldeles för hög i träning så att min
kropp sprutade massa kortisol i hela mitt omlopp och det gör den, ligger
du på för hård träning så kommer det inte vara lätt att balansera dina
hormoner rätt Så jag har fått tacka nej till deltagare och säga att nej
tyvärr du kan inte vara med. Det Jennie: ändå det bästa tycker jag om
man känner att du inte är rätt. Det är bara dumt att ta in dem för din
skull och för deras skull också. Det är mest rätt att göra så kan jag
tycka. Du har sagt några gånger att det här är lärdomar och tankar och
sånt så vi har ju fått med oss lite grann. Är det några andra saker som
du tänker utifrån? Det största du har tagit med dig från att skapa och
sälja din egen onlinekurs, är det någonting som du önskar att du visste
själv innan du startade? Är det något som du tror är nycklarna till att
det gick bra? Har du några mer saker som du vill dela med dig av där?
Karolina: Ja, det jag vill skicka med till mina systrar är att våga
göra. Våga prova. Det är inte farligt. Jag har kört testgrupp. De fick
säga att jag fick använda deras kommentarer och allt jag lärde mig på
det. Det var fantastiskt Prova, funkar inte nej men tvinga inte dig
själv då utan hitta din väg och hitta ditt sätt, men det grunden är gör
Jennie: Ja men det är jag verkligen Karolina: det. Oavsett vad, gör och
testa gör fel, backa tillbaka starta om, testa igen, var inte rädd för
det, det finns ingen som sitter och dömer dig att du borde ha 300
deltagare på ditt veterinarium så är det inte bra, det finns ingenting
sånt har du tre i ditt lilla möte och det funkar fantastiskt bra, kör!
Jennie: Exakt, jag tror väldigt många som du säger märker jag ju såklart
i och med att jag också har kurser i det här och jag märker att de
känner att kan jag verkligen det här, alltså jag tänker till någon som
sitter på kunskap men tvekar på att skapa sin kurs utifrån det här, nu
är du lite mer impulsiv och löser de sakerna men om någon sitter där vad
skulle du förutom säga våga börja, vad skulle du säga till dem?
Karolina: Så det är en liten investering att gå med hos dig om man säger
så men om du lyssnar in där så kommer du få de där nycklarna det som jag
tror att du sitter och är osäker på och som sagt för mig blev det ju en
omkörningsfil att få informationen så… Ja men sitter du och har
kunskapen fundera inte så mycket utan lyssna in Jenny och ta nytta av
det och sen ta ditt beslut om du känner att du vill ha lite mera kött på
benen innan du startar och att starta utan någon som helst backup det
skulle jag egentligen inte rekommendera för jag tror att då blir
startsträckan otroligt lång och det är ju lätt att trappa bort sig och
tröttna om det inte händer liksom kommer något resultat längs vägen.
Jennie: Jag håller med, ta stöttningen och hjälpen och vi gör snabbare
min nästa fråga var ju lite såhär varför investerar du i lönsam
onlinekurs, för det var ju där vi träffades ordentligt så, men du har ju
redan sagt lite, anledningen var så att du tog den, du köpte det, du
fick lite nycklar och sånt där, men om du skulle säga några, om du
kommer ihåg någon eller några saker, konkreta saker som du tar med dig
mest ifrån lönsam onlinekurs vad är det? Karolina: Jag tror att det är
helheten och att det inte är fokus på tekniken. Det finns ju teknikstöd
i den och jag har varit ganska dålig på att ta hjälp av den eftersom att
jag inte använder de plattformarna som fanns hos dig men att få helheten
få mallarna, få upplägget, få… Förståelsen för vad det faktiskt innebär
och lite grann också vad det innebär att vara kund för när du själv blir
kund i en kurs för det blir det ju då får du också, okej det här behövde
jag få ta beslutet okej det här behövde jag för att jag skulle kunna
hänga med eller det här hade varit bra om jag hade haft så att jag
visste och då kan du ju själv moderera din egen kurs så att den matchar
eller ditt eget program så att det matchar. Jennie: Absolut. Sista
frågan kring det är om du skulle rekommendera lönsamma linekurs till
någon annan som vill skapa eller sälja en kurs som de redan har, vad
skulle du säga till dem? Karolina: Det har jag redan gjort. Ja, men jag
har föreslagit det för en tjej som jobbar med författarskap. Och väldigt
specifikt sådant. Hon har hjälpt min pappa att ge ut en bok. Och jag
tycker att hon tänker så mycket så att hon tänker så att det inte blir
något. Så det blir inget resultat. Och då sa jag… Titta på den här
kursen och så tror jag att du kommer att känna att du vågar göra. Hon
har IRL, alltså fysiska möten och träffar idag men att ta steget att
våga öppna upp så att hon kan dela sin kunskap med så många fler Och det
var ju lite som jag med testgruppen där, jag hade ingen aning om att det
skulle bli sånt intresse och du vet inte förrän du lägger ut, det här
kan jag erbjuda det här kan jag ge dig. Om inte du presenterar det utåt
hur ska du veta då hur stort intresset är liksom? Jennie: Ja, jättekul
att höra och få höra lite mer hur du tänker. Om man tar ett steg till
då, nu ska du starta upp en grej till, en boost. Du har kursen med två
olika delar eller programmet. Hur tänker du framåt med företaget, kurser
program? Tänker du fler Tänker du mer fördjupa de som du har? Hur tänker
du framåt? Karolina: Jag tänker egentligen bara göra den här lilla
boosten, jag har inte så mycket mer utveckling för dels är den otroligt
kompetent, alltså den kommer att ge resultat gör du det som står där,
jag har ju också en garanti, gör du det som tas i kursen då får du
resultat Punkt. Du kommer att få en kropp som samarbetar med dig och där
du vet vad din kropp reagerar på. För att till exempel dig då och jag,
vi har inte samma förutsättningar. Jag är ganska okänslig för alkohol
Jag kan dricka ganska mycket alkohol Det händer inte så mycket. Men
någon annan reagerar så här snabbt. Men du lär dig det och vi jobbar med
en klubb Både glukos och ketonmätare Så vi följer hela tiden dina
hormoner. Hur du balanserar. Så att jag skulle säga att. Den är så pass
kompetent. Kursen eller programmet. Så att där får den ligga kvar. Det
jag kommer att vilja göra framåt. Det är att göra för de som har gått.
För nu har jag en del kurser Kunder som är klara de längtar litegrann
efter någon slags community, vad kan man dela med man skulle vilja få
mer uppföljning runtomkring kanske göra lite event, kanske göra retreats
jag vet inte om det är riktigt rätt men det blir en community runt som
är någon slags typ av litet medlemskap är väl det som ligger och bubblar
därför att Nu har jag så pass många så att säga klara studenter och då
vad ska man göra sen? Jennie: Ja, och det är där du kommer att ha
jättemycket tror jag. Med den raten med nöjda kunder så kommer ju de
vilja vara kvar. Så här är det bara att hitta formen för det som du
säger med kanske medlemskapsvarianten och att ge dem så mycket värde så
att ska det vara ett billigt medlemskap ska det vara ett dyrare. Ja det
är det som du får fundera på men det låter ju som ett klockrent steg
tycker jag. Karolina: Mm, så det är nog så det ser ut och jag klämmer
och känner lite på hur den ska bli, jag har inte riktigt hittat ännu
lite vad som ska ingå och ska de ligga separat, men det tänker saker och
ting brukar urklass kristallisera sig så det kommer. Jennie: Det gör
det, det gör jag alltid. Annars kan du göra precis som du gjorde första
gången gå tillbaka till kunderna och fråga så får du svararna där.
Karolina: Precis, det är sant. Det är absolut helt sant. Jennie: Jag
tänker, vi kan ju inte ha dig, jag kan inte ha dig i podden utan att få…
Prata lite mer och fråga dig lite mer kring det här som du faktiskt gör
i ditt företag och det här programmet liksom. Men hitta drömkroppen står
det men du pratar också om hormonella balanser och de sakerna tycker
ändå att det känns som att även om det finns en stor bransch och nisch
som pratar om det så upplever jag ändå kanske inte att man gör det
riktigt på det sättet som du gör. Så kan inte du berätta liksom vad det
är lite mer i det som du gör i det här programmet och… Din metodik
egentligen- som gör att det funkar- hur du gör det- och vad det är som
gör att funkar bra. Karolina: Den här är snyggare att hålla i. Grunden
är egentligen så här. Jag tog fram en ketomoyo- som är- testmetoden Den
syns också på sidan. Det är en blodsocker- och en ketonmätare- som man
sticker sig i fingret helt enkelt- så att man får koll på det. Grunden i
programmet- Är att lära sig sig själv. Det är inte krångligare än så.
Därför att lite som jag sa om alkohol. Jag kan dricka ganska mycket
alkohol Det händer ingenting. Men någon annan kan knappt dricka
någonting. Och ska jag generalisera lite så har jag sett att män är
mycket känsligare för det än kvinnor. Och de… Reagerar mycket snabbare,
men alltså, nu menar jag hormonellt snabbare på alkohol, inte bli full,
utan hormonellt hur man reagerar. Ja, så att det har jag sett, därför
det kan jag ta ut från från alla världen på mina deltagare. Men i alla
fall, du lär känna dig själv. Vad du reagerar på, vad din kropp behöver,
hur stresskänslig är du, hur blodsockerkänslig är du, hur lätt tar du
att det är Så att säga komma in i förbränning där du bränner fett
istället för socker. Är du metabolt flexibel så att du kan gå emellan
fett och socker för bränning Det är väl egentligen det som är grunden.
Och lite som skämt brukar jag säga att viktminskningen blir en bonus.
Därför att när du balanserar din kropp och slutar tänka på kalorier Det
finns inget kaloriräknande. Noll. När du får balans på dina hormoner Och
då menar jag inte dina könshormoner utan då menar jag dina
matsmältningshormoner framförallt Så det är framförallt kortisol och
insulin, glikagon, den typen, ghrelin som är ditt tungerhormon och GLP-1
faktiskt som är i viktminskningsmedicin Så egentligen är det så att
istället för att välja ostentligt kan du välja mig. Mm. Jennie: Ja det
är en bra pitch. Karolina: Ja, men helt ärligt. Jag skulle säga det att
lär dig dig själv så behöver du inga mediciner. Mina deltagare har
slutat med diabetesmedicin med antiinflammatoriska mediciner, med
reumatismediciner, med psoriasmediciner. Alltså… Du får bort din
inflammation, du får bort dina magproblem, du får balans i din energi,
allt sånt och du blir av med tråkiga kilo som inte du vill ha där.
Jennie: Är det någon speciell person som passar bättre eller inte i den
typen av program som du säger kanske inte sådana som hård elittränare
som ligger på den belastningen hela tiden men är det någon speciell
annan person, man, kvinna ålder förutsättningar som är bättre eller
sämre i den typen program? Karolina: Jag skulle säga så här, elitsatsar
du tränar för någon stor tävling funkar du inte. Tänker du bli gravid
och du håller på att jobba med det, då ska du heller inte vara hos mig.
Det är väl egentligen så det är Annars så kan du vara i vilken ålder som
helst och i vilken fysisk situation som helst. Jag har faktiskt coachat
min egen farsa som dessutom är psykolog och beteendevetare. Det är ju
typ livsfarligt att göra det med sin egen familj. Men han ringde mig
igår Jag landade ju igår morse och så ringde han mig igår bara. Ja, nu
har jag varit hos läkaren. Alla mina prover är bra. Jag har inte
diabetes längre. Jag har inte högt inflammationstryck. Jag har inte högt
blodtryck. Och han vägde 170 kilo när vi startade. Jag vet faktiskt inte
vad han väger exakt nu. Men när han vägde sig sist och det var innan jag
åkte. Då vägde han 114 Jag skulle gissa att han kanske ligger på 180.
Eller någonting sånt Jennie: Ja men det är ju så fantastiskt och om ni
undrar vart jag har varit ute hon är så brun och snygg också om ni
tittar och ser så har hon varit i Thailand Ja, Karolina: så jag landade
igår i morse så alldeles nyss hemkommen faktiskt Jennie: Men alltså det
är ju så himla härligt att höra de här resultaten och också den här raka
approachen jag har ju testat glukosmätare och sånt men jag har aldrig
sett den där som tar bådock Har du Karolina: haft en CGM på armen?
Jennie: Ja, Karolina: ja. Och då Nu blir det väldigt personligt. När du
har tittat på din CGM som du har haft på överarmen. Och den klockar ju
ditt glykos, alltså ditt socker i blodet. Du får ju en kurva där, eller
hur? Beroende på vad du har käkat. Och det är ju rätt intressant För den
kan du ju ändå följa och se. Ja men så här ser det ut. För mig är det
här jag får. Men du har ju en spelare till. Och det är ju ditt insulin.
Insulin är otroligt svårt att mäta i blodet. Det finns ingen… Idag
tillgänglig metod att mäta insulin och insulin du kan ha otroligt högt
insulin men väldigt lågt blodsocker men så fort insulinet är högt även
om blodsockret är lågt därför att insulinet ligger och kämpar på för att
hålla ner blodsockret så är din kropp i ett försvarsläge. Och då
fettförbränner överhuvudtaget inte. Men det syns inte på annat sätt än
att du tittar på ketoner. Så du behöver ha de två mätvärdena ihop För
att kunna veta hur det ser ut. Därför att… Ditt insulin kan ligga
otroligt högt fast du har en normalt blodsocker därför att du har ett
förhöjt påslag och då är du insulinresistent. Jag var definitivt 100%
insulinresistent Jag var också extra triggad på det för att jag har
tränat så hårt i mitt liv så min kropp är så van att Jag snabbt lagrar
in glykogen i levern som jag då förvarar av glukos för kroppen och jag
har tränat 20-25 timmars veckor så fort min kropp blir det minsta lilla
triggad. Jag kan dricka alkohol det händer inte så mycket men jag kan
inte gå ut och springa ett pass för jag har högt socker direkt. Jag
ligger över sex om jag går ut och springer och det är ju även om jag
springer på fastande mage har jag det och det är för att jag har triggat
min kropp under så många år så att den är så van att lagra in glykogen i
levern och så fort jag utsätter den för någon fysisk stress, alltså
träning, så skickar den på en glykogen direkt. Jennie: Nej var just det,
jag tyckte det var häftigt när du visade den här mätaren, jag har aldrig
sett att det finns en som tar båda dem, så när jag inte är djupdyktig i
det, jag ville se mitt blodsocker och lite såna här grejer, så det var
det som jag har haft den på men jag tyckte det var bra att kunna se båda
som du säger där, och jag tänker på en annan sak också när jag har sett
jag har tittat lite och jag ser dina sociala medier vi har ju följt
varann och lite sådär, men jag tänker såhär Har jag förstått det rätt om
det är mest promenader med viktväst som är träningen eller är det tyngre
styrketräning eller vad är det för andra saker? Och om det är mer också
med viktvästen och sådana grejer kan du inte berätta lite om den? För
jag har sett den på lite bilder, men hur använder man en sån eller om
man vill komma igång själv och så? Karolina: Ja ja I grund i programmet
är det väldigt lite träning. Och har du legat som jag på väldigt hård
träningsbelastning under lång tid… Jag har haft några till sådana… Vi
säger ja, vi har ju då triggat vår kropp med träning så hårt så det är
oftast lite jobbigare för oss att komma in i programmet än för någon som
inte har så hård träningsbakgrund. Det finns ingen hård styrketräning,
det finns inget gym, det finns ingenting sånt i programmet och under de
första sex veckorna står det uttryckligen att hålla träning till en
minimal nivå och styrka Det som man gör det är helt enkelt. Du gör två
saker. Du gör en liten aktivitet direkt efter att du har ätit för att
tala om för kroppen att insulinet inte ska skickas ut. Det är den ena
saken. Du kan göra tåhäv eller du kan göra några enkla skåtsällelser. Du
kan sätta dig på en stol och ställa dig upp för jag har kunder som inte
kan göra en skåt. Så det är… Du gör 20 stycken sådana Det är inte stort.
Sen går du promenad med viktvästen. Är du så pass otränad i din kropp
att gå med viktväst Inte funkar. Då börjar du vara med vanliga
promenader. Målet är att du ska komma upp i en halvtimme. Kontinuerlig
promenad. Det är det som är målet. Det är inte alla som kan det utan man
får starta där man är och då kan man gå runt huset kanske om det är det
första man gör. Men vi utökar hela tiden och eftersom att du kommer att
tappa ganska mycket vikt så under tiden som du tappar vikt så lägger vi
på vikt i viktvästen. Så vi möter helt, när kroppen går ner så möter vi
upp med viktväst därför att din kropp har ju burit på de kylerna och vi
vill ju inte att den ska liksom så här… Och kola ner sig och säga att nu
behövs det ingen mer viktminskning utan vi vill ju hålla upp det. Så har
du gått ner 4 kg vill jag att du går med 4 kg i viktvästen. Har du gått
ner 10 kg, ja då vill jag att går med viktvästen med 10 kg. Har du gått
ner 20 kg då går du med viktvästen med 20 kg. Jag utmanar mig själv, jag
går med viktvästen på 18 kg. Jag kan inte gå med den på 20 kg för att
den ska vara på mina höftben. Så det är en fysisk anledning att det inte
går. Och det är rejält tungt Och jag har en vanlig långarmad tröja under
så att det inte skaver. Det är mjuka påsar i den som är metallsand
vilket gör att de formas i efterkroppen. De är väldigt kalla om du inte
har det lite varmt innan så ska du värma upp de där kalla metallpåsarna.
Men de där… Helt enkelt du anpassar din vikt i viktvästen efter hur
många sidor du har gått ner. Sen går du ut och går och det är inte så
att du måste gå någon vild pv liksom så här. Utan du går en promenad.
Och din puls ska inte vara upptriggad. Och där ser jag också att är du
då en väldigt, väldigt träningsvan. Då kan din kropp säga ja, nu går jag
ut. Nu är dags. Nu är det dags. Och då triggar den upp pulsen. Och det
vill vi inte. Utan vi vill att du ska ligga i zon två. Och zon två är…
Nu har jag otroligt lågpulsad själv. Så jag kan bara se vad jag ligger
på nu. Jag skulle säga att för mig så ligger… Puls två, inte över 85, så
mellan kanske 75 och 85. Du ska absolut inte ligga över 120 i puls. Och
därför är det ingen hård ingen pv-promenad Utan det är en gå ut med
hunden promenad tror jag jag har sagt tidigare. Och sen så drar jag på
jackan över så ser det ingen som tänker eller ser att jag har den under
där. Går man med den utanpå jackan Ja då kan det se ut som att man går
med En skyddsväst på sig Ja det är lite coolt Då kan man få en och annan
blick Som undrar vad man håller på med Men det gör också Jennie: tar jag
med mig min rottweiler också i sidan Där så tycker de att jag är ännu
knappare Karolina: Du kommer få lite snygga bilder Och lika snygga
blickar När jag kommer med en stor rottweiler och en skyddsväst De bara
Men det ger också Otroligt resultat alltså jag är nästan sugen på att
skicka någon bild också, för jag tog några bilder på stranden och så
tittade någon på dem och bara, din rumpa jag bara det är viktigast, jag
har startat lite gymträning själv nu men nu har jag ju varit i min, så
att säga, önskevikt i nästan ett år, eller ja, ett år så nu känner jag
ungefär som mina deltagare att jag vill ju också ha någonting, jag vill
ju också utmana mig på något, och Och jag har lite svårt att starta upp
med min triathlon-träning på det sättet som jag har tränat tidigare för
att jag är faktiskt lite rädd helt ärligt att öka på mitt eget
kortisolpåslag eftersom att jag vet att jag reagerar så tufft med det.
Så, mm. Jennie: Jag förstår jag var bara lite nyfiken det är kul alltid
att få höra av dem som är i podden och hur du tänker och din metodik och
sådär så jättespännande och tack för att du delade med dig av allting
och det låter spännande med en viktväst också tycker jag och om man nu
vill veta mer om dig man vill veta mer om det du gör man vill veta mer
om programmet vart hittar man mer om dig? Vart ska man gå in och leta
upp dig? Karolina: Du kan kika på endobody.se där finns det den mesta
informationen sen kan du spana på endobody.se På Facebook eller på
Instagram på mig själv. Och jag har ju tränat massor av triathlon och
kört Ironman. Så jag heter Iron Silver eller Iron Silver. Ja, det
därför. Det är därför. För kontot är ju liksom från tidigare. Så det är
därför det heter så. Och jag tyckte att det var lite roligt. För det
finns ju faktiskt en historia bakom Så därför har den fått fortsätta
heta så. Så så ser det ut. Så där hittade du mig. Och jag tänkte att jag
har ju faktiskt också en Facebook live som går den 22 mars. Och då
kommer jag ju också presentera det här lilla Boost-programmet. Då kan
man få hänga med. Så häng gärna på det. Där kommer det mer information
och det blir säkert en hel del snack där. Och det är min första Facebook
live så jag ska också utmana mig själv. Jennie: Ja men det låter ju bra
tycker jag att gör det. Jätteläskigt. Ja men det blir bra. Kommer ligga
på din hemsida eller kan jag få någon länk så vi kan lägga under podden
till den då? Karolina: Ja men då kan jag fixa det. Du får en länk så ska
jag skicka över den till dig för det är lättare för dem att klicka via
länk än att man ska säga det bara. Jennie: Ja men då gör vi så vet du,
jättebra, in och kika på Karolinas grejer, in och följ henne, hon är ju
som du har hört fantastisk och driven och härlig att umgås med och jag
är så glad att vi har träffats att jag har varit med en liten liten
pytteliten del på din resa och det ska bli jättekul att få se mer
framåt, är det någonting som du känner att vi har glömt att ta upp innan
vi avslutar eller känner du dig nöjd? Karolina: Jag tror jag är rätt så
nöjd. Jag tänker att du är faktiskt inte bara en liten liten del. Du är
faktiskt en stor del. Jag tror inte att jag hade varit där jag är idag
och jag tror inte att alla mina deltagare hade varit där de är om inte
du hade varit. Så det tycker jag absolut du ska ta med dig. Jennie: Vad
snällt. Tack så jättemycket Karolina och tack för att du tog dig tiden
att vara med här också i podden. Karolina: Ja, tack så jättemycket
Jenny. Jennie: Men inget kommer att hända om du bara väntar. Vill du
veta mer om programmet som jag och Karolina pratade om i det här
avsnittet så är det Lönsam Online-kurs. Och du kan läsa mer på
lönsamonlinekurs.se och kanske hänga med en av de över 600 andra som har
gått det här. Och vill du ta första steget redan nu så håller jag också
en kostnadsfri masterclass i slutet av… Mars, där jag delar nycklarna
till att skapa och sälja online-kurser och vad som faktiskt fungerar
2026. Du hittar länken här under avsnittet eller på
digitalentreprenher.se Vi hörs nästa!
